人參和菊花可以一起泡水飲用，兩者配伍具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱明目的協(xié)同作用，適合氣陰兩虛伴有上火癥狀的人群。

1、藥性互補(bǔ)：

人參性溫補(bǔ)氣，菊花性涼清熱，兩者配伍能中和溫燥與寒涼。人參中的人參皂苷可增強(qiáng)免疫力，菊花中的黃酮類物質(zhì)具有抗氧化作用，搭配使用可緩解疲勞與眼部干澀。

2、適用癥狀：

適用于長期用眼過度導(dǎo)致的視物模糊、口干舌燥，或熬夜后出現(xiàn)乏力氣短伴咽喉腫痛。體質(zhì)虛寒者單用人參易上火，搭配菊花可降低燥熱反應(yīng)。

3、配伍禁忌：

脾胃虛寒腹瀉者慎用菊花，高血壓患者需控制人參用量。避免與濃茶同服，茶葉中的鞣酸會影響人參皂苷吸收。孕婦建議在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、制作方法：

取人參片3克、杭白菊5朵，用90℃熱水沖泡10分鐘。可添加枸杞5粒增強(qiáng)滋補(bǔ)效果，反復(fù)沖泡至味道變淡。建議晨起空腹或午后飲用，每日1-2次為宜。

5、效果觀察：

連續(xù)飲用1周后，疲勞感減輕為有效指標(biāo)。如出現(xiàn)口舌生瘡、大便稀溏等不適，應(yīng)停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍比例。

飲用期間可配合八段錦鍛煉增強(qiáng)氣血運(yùn)行，飲食宜選擇銀耳羹、山藥粥等平補(bǔ)食材。體質(zhì)偏熱者可增加菊花至7朵，冬季寒冷時適當(dāng)減少菊花用量。儲存時需將人參密封防潮，菊花避光保存以防變色變質(zhì)。