柿子富含多種維生素及微量元素，可以軟化血管，降低血壓，適合70歲老人食用。但是由于柿子性寒，含糖量高，且含有大量鞣酸，食用過多可能會使胃部產(chǎn)生結(jié)石，因此不宜多吃。
宜食食物
老人宜吃高維生素A、高維生素C、高維生素D、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
胡蘿卜、菠菜、西紅柿、茄子
慎食食物
老人忌吃高刺激性、高能量、高脂肪、高鈉食物。
蔬菜肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果
干紫菜、茴香、蒜苗、洋蔥
更多建議
隨著年齡的增加，老人的身體成分發(fā)生改變，細(xì)胞數(shù)量下降、身體水分減少、骨組織礦物質(zhì)和骨基質(zhì)均減少、骨密度降低、骨強度下降、體內(nèi)氧化損傷加重、免疫功能下降，代謝功能與各系統(tǒng)功能均降低。因此，老人的膳食應(yīng)盡量多樣化，保證食物攝入量充足。食物宜清淡、細(xì)軟，進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽、少量多餐。
除了保障食物攝入和營養(yǎng)正常狀態(tài)，家人也應(yīng)加強對老人的關(guān)心照顧及陪伴交流，多注意老人的飲食和體重變化，鼓勵老人參加戶外活動，定期帶老人去醫(yī)院體檢，以及時發(fā)現(xiàn)并積極治療疾病，避免疾病進(jìn)一步發(fā)展。
