通常情況下，沒有“瑜伽和太極拳哪個(gè)對(duì)身體更好”的說法。瑜伽和太極拳對(duì)身體都有好處，沒有比較性，各自有各自的優(yōu)點(diǎn)，可以選擇一種鍛煉方式，會(huì)對(duì)身體健康有好處。
打太極可以起到練氣的效果，能增強(qiáng)個(gè)人的肺活量，也能增強(qiáng)身體的抵抗能力，瑜伽可以鍛煉到身體的每塊肌肉，也能讓人體的靈活性增加。通過每天打太極可以提高人體的中樞神經(jīng)協(xié)調(diào)功能，也能讓人的心情感覺平靜。做瑜伽也是一種有氧的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉個(gè)人的肌肉，還可以起到健身和塑造形體的效果，讓身材變得更加完美。
通過每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以讓身體的抗病能力增加，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意方式，特別是初期鍛煉的人群，不能做高強(qiáng)度的動(dòng)作，很可能會(huì)引起肌肉拉傷，需要做一些基礎(chǔ)的鍛煉，隨著時(shí)間推移逐漸增加難度。
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