老年人吃菠蘿蜜可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善低血糖、保養(yǎng)肌膚、增強(qiáng)免疫力、助消化等好處，過(guò)量食用也會(huì)有壞處，包括胃腸道損傷、過(guò)敏、長(zhǎng)胖、誘發(fā)高血糖、誘發(fā)高脂血癥等，要掌握好攝入量。

一、好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為人體代謝提供營(yíng)養(yǎng)。

2、改善低血糖：當(dāng)中的糖分可以被人體吸收，有助于血液當(dāng)中的葡萄糖含量升高，可以幫助低血糖的癥狀改善。

3、保養(yǎng)肌膚：起到抗氧化的作用，減少肌膚當(dāng)中的色素沉著，有助于美白肌膚。

4、增強(qiáng)免疫力：當(dāng)中的維生素成分，可以補(bǔ)充免疫細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使自身的抗病能力增強(qiáng)，有助于預(yù)防感染疾病。

5、助消化：當(dāng)中的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，有助于胃腸道內(nèi)容物的分解和吸收，改善消化不良癥狀。

二、壞處

1、胃腸道損傷：過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)容物聚積過(guò)多，影響到胃腸道的分解和吸收能力，可能會(huì)引起惡心、嘔吐等不適癥狀。

2、過(guò)敏：部分人群因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)原因，食用后可能會(huì)引起蕁麻疹，導(dǎo)致肌膚有紅腫、瘙癢等不良癥狀。

3、長(zhǎng)胖：當(dāng)中含有糖分，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的概率增加。

4、誘發(fā)高血糖：其中的糖分過(guò)度吸收，可能會(huì)導(dǎo)致血液當(dāng)中的葡萄糖含量升高，容易引起高血糖的癥狀加重。

5、誘發(fā)高脂血癥：其中含有熱量，過(guò)量食用會(huì)有多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，容易誘發(fā)高脂血癥。

如果老年人需要食用菠蘿蜜，一定要結(jié)合自身情況適量食用，以免引起身體不適。