胃火大可能由飲食辛辣、情緒壓力、熬夜、感染幽門螺桿菌、胃食管反流病等因素引起，通常表現(xiàn)為口干口苦、牙齦腫痛、胃灼熱感、便秘、食欲亢進(jìn)等癥狀。

1、口干口苦：胃火熾盛導(dǎo)致津液耗傷，口腔黏膜干燥，舌苔黃厚。建議飲用菊花茶、金銀花茶清熱，避免燒烤油炸食品，每日飲水不少于1500毫升。

2、牙齦腫痛：胃經(jīng)循行于牙齦，實(shí)火上行易引發(fā)齒齦充血?？捎玫}水漱口緩解炎癥，增加芹菜、梨子等涼性食物攝入，避免夜間進(jìn)食過(guò)飽。

3、胃灼熱感：胃酸分泌過(guò)多刺激黏膜產(chǎn)生燒灼感。少量多次進(jìn)食小米粥、南瓜等堿性食物，忌濃茶咖啡，餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘。

4、便秘：腸道津液不足致大便干結(jié)。增加火龍果、香蕉等高纖維水果攝入，晨起空腹飲用溫蜂蜜水，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

5、食欲亢進(jìn)：胃火旺盛加速胃排空產(chǎn)生假性饑餓感。采用分餐制控制食量，優(yōu)先選擇苦瓜、冬瓜等降火食材，避免宵夜及高糖零食。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，適當(dāng)增加綠豆湯、蓮藕等清熱食材比例，配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)氣機(jī)。出現(xiàn)持續(xù)嘔血、黑便或體重驟降時(shí)需及時(shí)消化科就診排除消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病。