子宮內(nèi)膜炎可通過保持衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)范醫(yī)療操作、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)激素水平、控制基礎(chǔ)疾病等方式預(yù)防。該疾病通常與細(xì)菌感染、宮腔操作損傷、免疫力低下、內(nèi)分泌紊亂、慢性炎癥擴(kuò)散等因素相關(guān)。

1、衛(wèi)生防護(hù)：日常需注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，避免使用不潔衛(wèi)生用品。每日用溫水清洗外陰并更換內(nèi)褲，性交前后雙方均應(yīng)清潔。經(jīng)期避免盆浴及游泳，減少病原體上行感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、規(guī)范醫(yī)療操作：宮腔手術(shù)或檢查后需遵醫(yī)囑預(yù)防性使用抗生素。人工流產(chǎn)、刮宮等操作應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)后兩周內(nèi)禁止性生活。放置宮內(nèi)節(jié)育器后需定期復(fù)查，出現(xiàn)異常出血及時就醫(yī)。

3、免疫管理：每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳可增強(qiáng)體質(zhì)。保證每日7-8小時睡眠，補(bǔ)充維生素C和鋅元素。避免長期使用免疫抑制劑，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。

4、激素調(diào)節(jié)：圍絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。通過瑜伽、冥想緩解壓力，減少皮質(zhì)醇分泌異常。多食用亞麻籽、豆制品等植物雌激素，維持子宮內(nèi)膜正常代謝。

5、疾病控制：及時治療盆腔炎、宮頸炎等鄰近器官感染。結(jié)核病患者需完成全程抗結(jié)核治療。糖尿病患者將糖化血紅蛋白控制在7%以下，高血壓患者維持血壓<140/90mmHg。

預(yù)防子宮內(nèi)膜炎需建立長期健康管理方案，每日攝入300g深色蔬菜補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，每周食用3次深海魚類獲取Omega-3脂肪酸。堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能，避免久坐超過2小時。出現(xiàn)異常陰道分泌物或下腹墜痛時，建議48小時內(nèi)就診婦科進(jìn)行陰道超聲和分泌物培養(yǎng)檢查。