姨媽走了但是小腹痛可能由激素波動(dòng)、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腸易激綜合征等原因引起。

1、激素波動(dòng)：月經(jīng)后雌激素水平回升可能刺激子宮收縮，這種疼痛多為輕微鈍痛，持續(xù)1-2天可自行緩解。建議用暖水袋熱敷下腹部，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、盆腔充血：經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張未完全恢復(fù)時(shí)，可能引起墜脹感。每天溫水坐浴15分鐘，練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于改善循環(huán)。

3、子宮內(nèi)膜異位癥：異位內(nèi)膜組織在經(jīng)期后仍會(huì)出血刺激腹膜，疼痛呈進(jìn)行性加重，可能伴隨性交痛。確診需腹腔鏡檢查，治療可采用口服避孕藥、GnRH-a類藥物。

4、盆腔炎：病原體上行感染導(dǎo)致輸卵管水腫，疼痛多位于下腹兩側(cè)，常伴發(fā)熱異常分泌物。需抗生素治療如頭孢曲松聯(lián)合多西環(huán)素，嚴(yán)重者需住院靜脈給藥。

5、腸易激綜合征：經(jīng)期激素變化加重腸道敏感，表現(xiàn)為排便后緩解的痙攣痛。記錄飲食日記排除乳制品、豆類等易致敏食物，必要時(shí)服用解痙藥匹維溴銨。

日?？稍黾痈缓琽mega-3的深海魚類攝入，練習(xí)瑜伽貓牛式放松盆底肌，月經(jīng)干凈后1周內(nèi)避免游泳、盆浴等可能引發(fā)感染的行為。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨異常出血、發(fā)熱需婦科就診排查器質(zhì)性疾病。