吃東西基本不消化可能由胃酸分泌不足、腸道菌群失衡、功能性消化不良、慢性胃炎、胃輕癱等原因引起。

胃酸分泌不足會影響食物中蛋白質(zhì)的分解，導(dǎo)致食物滯留時間延長。長期低胃酸狀態(tài)可能由年齡增長、壓力或長期服用抑酸藥物導(dǎo)致。日?？赏ㄟ^餐前飲用蘋果醋或檸檬水刺激胃酸分泌，避免高脂飲食加重消化負(fù)擔(dān)。

腸道益生菌數(shù)量減少會降低食物分解效率，常見于抗生素使用后或高糖飲食人群。表現(xiàn)為餐后腹脹、排氣增多。建議補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌，增加膳食纖維攝入如燕麥、紅薯。

胃動力異常導(dǎo)致食物排空延遲，多與精神緊張、進(jìn)食過快相關(guān)。典型癥狀為早飽感、上腹灼熱?？赏ㄟ^少食多餐、餐后散步改善，避免咖啡因和碳酸飲料刺激。

胃黏膜炎癥與幽門螺桿菌感染或長期藥物刺激有關(guān)，常伴隨隱痛、惡心。確診需進(jìn)行胃鏡檢查，治療需聯(lián)合克拉霉素、阿莫西林、奧美拉唑等藥物根除病原體。

糖尿病或神經(jīng)系統(tǒng)病變引發(fā)的胃蠕動障礙，表現(xiàn)為嘔吐未消化食物。需控制原發(fā)病，嚴(yán)重時需采用胃電刺激或幽門成形術(shù)改善排空功能。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)選擇易消化的蒸蛋、南瓜粥等軟質(zhì)食物，配合太極拳等溫和運動促進(jìn)胃腸蠕動。持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)體重下降、嘔血等警示癥狀時需及時消化科就診，必要時進(jìn)行胃鏡、鋇餐或胃排空試驗明確病因。長期消化不良者建議記錄飲食日志，排除乳糖不耐受等食物過敏因素。