女性性欲減退可能由激素水平波動(dòng)、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用、伴侶關(guān)系緊張等因素引起，需結(jié)合具體原因采取針對(duì)性改善措施。

圍絕經(jīng)期雌激素下降可能降低陰道潤(rùn)滑度，產(chǎn)后泌乳素升高會(huì)暫時(shí)抑制性欲。建議通過(guò)豆?jié){、亞麻籽等植物雌激素食物調(diào)節(jié)，必要時(shí)需檢測(cè)FSH、雌二醇等激素水平。

工作壓力或焦慮抑郁會(huì)抑制性興奮中樞，童年創(chuàng)傷可能形成條件反射式回避。認(rèn)知行為療法可改善錯(cuò)誤性觀念，正念訓(xùn)練有助于緩解身體緊張狀態(tài)。

糖尿病血管病變會(huì)影響盆腔血流供應(yīng)，甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致性欲減退。多囊卵巢綜合征患者雄激素過(guò)高時(shí)可能伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀，需控制胰島素抵抗。

長(zhǎng)期服用SSRI類抗抑郁藥如帕羅西汀會(huì)延遲性高潮，降壓藥β受體阻滯劑可能降低陰蒂敏感度。避孕藥中的孕激素成分可能改變睪酮結(jié)合蛋白水平。

伴侶性技巧不足或情感疏離會(huì)造成心理抗拒，性暴力史會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。夫妻共同咨詢可改善溝通模式，感官聚焦訓(xùn)練能重建身體信任感。

日?？蓢L試瑜伽、凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌活力，增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物攝入。持續(xù)6個(gè)月以上且伴隨痛苦感時(shí)需到婦科或心理科就診，排除垂體瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。伴侶需避免指責(zé)性語(yǔ)言，共同制定循序漸進(jìn)的親密計(jì)劃。