怕冷可能由風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒引起，風(fēng)寒感冒通常表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕，風(fēng)熱感冒則多見發(fā)熱重、惡寒輕。

1、風(fēng)寒感冒：

風(fēng)寒感冒多因外感風(fēng)寒邪氣所致，常見于氣溫驟降或受涼后。典型癥狀包括明顯怕冷、無(wú)汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰白稀。風(fēng)寒感冒的治療以辛溫解表為主，可選用生姜紅糖水驅(qū)寒，或服用荊防敗毒散、通宣理肺丸等中成藥。日常需注意保暖，避免再次受涼。

2、風(fēng)熱感冒：

風(fēng)熱感冒多由外感風(fēng)熱邪氣引起，常見于氣候溫燥季節(jié)。主要癥狀為發(fā)熱明顯、輕微怕風(fēng)、咽喉腫痛、鼻塞流黃涕、咳嗽痰黃稠。治療以辛涼解表為原則，可飲用金銀花露清熱，或使用銀翹散、桑菊感冒片等中成藥?；疾∑陂g需保持室內(nèi)通風(fēng)，避免辛辣刺激食物。

3、癥狀鑒別：

風(fēng)寒與風(fēng)熱感冒均可能出現(xiàn)怕冷癥狀，但風(fēng)寒感冒惡寒更顯著且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，常伴肌肉酸痛；風(fēng)熱感冒初期可有短暫怕冷，但迅速轉(zhuǎn)為發(fā)熱，多伴有咽痛等熱象。觀察鼻涕顏色、痰液性狀及口渴程度有助于區(qū)分二者。

4、體質(zhì)因素：

陽(yáng)虛體質(zhì)者更易患風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為常年畏寒肢冷；陰虛體質(zhì)者則容易感受風(fēng)熱，常見口干舌燥。體質(zhì)調(diào)理可減少感冒發(fā)生，陽(yáng)虛者可適量食用羊肉、桂圓溫補(bǔ)，陰虛者適合百合、麥冬滋陰。

5、病程發(fā)展：

風(fēng)寒感冒若未及時(shí)治療可能郁而化熱，轉(zhuǎn)為外寒內(nèi)熱證；風(fēng)熱感冒失治可能入里化火，出現(xiàn)高熱煩渴。感冒超過(guò)3天未緩解或出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶氣促等癥狀時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除流感等疾病。

預(yù)防感冒需根據(jù)季節(jié)調(diào)整起居，冬季注意防寒保暖，夏季避免空調(diào)直吹。飲食宜清淡易消化，風(fēng)寒感冒初期可食用蔥白粥發(fā)散風(fēng)寒，風(fēng)熱感冒適合綠豆湯清熱解毒。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)衛(wèi)外功能，感冒期間應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。保持每日充足睡眠，居室定期開窗通風(fēng)，避免人群密集場(chǎng)所交叉感染。