脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、改善飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療、物理治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒等不良習(xí)慣會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期。保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)；避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少吹風(fēng)機(jī)高溫刺激；選擇寬齒木梳輕柔梳理，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

蛋白質(zhì)和鐵元素缺乏會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮。每日攝入雞蛋、三文魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、豬肝等富鐵食物；適量補(bǔ)充核桃、亞麻籽中的ω-3脂肪酸；限制高糖高脂飲食，避免毛囊油脂分泌過(guò)剩。

男性雄激素性脫發(fā)可口服非那雄胺，女性推薦螺內(nèi)酯；米諾地爾溶液適用于男女各型脫發(fā)；糖皮質(zhì)激素注射對(duì)斑禿效果顯著。藥物需持續(xù)使用3-6個(gè)月見(jiàn)效，可能出現(xiàn)頭皮瘙癢等副作用。

低強(qiáng)度激光治療通過(guò)650nm紅光激活毛母細(xì)胞；微針滾輪刺激可促進(jìn)生長(zhǎng)因子釋放；PRP血漿注射能改善毛囊微環(huán)境。每周2-3次治療，需堅(jiān)持12周以上，配合生發(fā)液使用效果更佳。

毛囊單位移植術(shù)提取后枕部健康毛囊進(jìn)行移植；人工毛發(fā)纖維植入適用于大面積禿發(fā)。術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)，使用抗生素預(yù)防感染，6-9個(gè)月可見(jiàn)新生發(fā)穩(wěn)定生長(zhǎng)。

日常可進(jìn)行頭皮按摩配合迷迭香精油護(hù)理，選擇含生姜成分的防脫洗發(fā)水；瑜伽、冥想有助于緩解壓力性脫發(fā)；建議每季度進(jìn)行血清鐵蛋白、甲狀腺功能檢測(cè)。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫失，需及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平評(píng)估。