老年人皮膚干燥可通過(guò)增加環(huán)境濕度、調(diào)整洗浴習(xí)慣、加強(qiáng)保濕護(hù)理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)攝入、避免刺激因素等方式改善。皮膚干燥通常與皮脂分泌減少、角質(zhì)層水分流失、慢性疾病、藥物副作用、環(huán)境干燥等因素有關(guān)。

室內(nèi)濕度低于40%會(huì)加速皮膚水分蒸發(fā)。使用加濕器維持50%-60%濕度，冬季避免長(zhǎng)時(shí)間使用電暖器，在臥室放置水盆或濕毛巾也能提升局部濕度?？照{(diào)房?jī)?nèi)可定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，減少干燥空氣滯留。

每日洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，水溫不超過(guò)40℃。選擇無(wú)皂基沐浴露如絲塔芙、雅漾，避免用力搓洗。浴后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚乳，如適樂(lè)膚、薇諾娜，鎖住皮膚表面水分。

早晚使用含尿素10%濃度或透明質(zhì)酸的保濕霜，如凡士林修護(hù)晶凍、理膚泉B5。手足皸裂處可厚涂綿羊油后包裹保鮮膜。每周2次敷貼膠原蛋白面膜，增強(qiáng)角質(zhì)層儲(chǔ)水能力。

每日飲水1500-2000ml，增加三文魚(yú)、核桃等富含ω-3脂肪酸食物。補(bǔ)充維生素A胡蘿卜、維生素E杏仁及鋅牡蠣，必要時(shí)口服魚(yú)油軟膠囊。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖水平。

避免穿著化纖材質(zhì)內(nèi)衣，選擇純棉或真絲衣物。冬季外出戴手套防護(hù)，不用電熱毯直接接觸皮膚。停用含酒精的爽膚水，慎用抗組胺藥、利尿劑等可能加重干燥的藥物。

建議每日進(jìn)行30分鐘太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，食用銀耳羹、百合粥等滋陰潤(rùn)燥藥膳。若出現(xiàn)皮膚裂紋出血、頑固性瘙癢或伴隨紅斑脫屑，需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等潛在疾病。持續(xù)護(hù)理3個(gè)月未改善時(shí)建議就診皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估。