老掉頭發(fā)可能由遺傳因素、激素水平變化、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關(guān)，男性多在20歲后顯現(xiàn)，女性多在更年期后加重。日?？赏ㄟ^溫和洗發(fā)、避免過度拉扯頭發(fā)減緩進程。

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時，雌激素或甲狀腺激素水平波動會導(dǎo)致休止期脫發(fā)。通常表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄，每日脫發(fā)量超過100根。調(diào)節(jié)作息、補充鐵元素和維生素B族有助于改善。

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D會影響毛囊生長周期。素食者或節(jié)食人群易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，伴隨指甲脆裂。建議增加雞蛋、三文魚、菠菜的攝入，必要時檢測血清鐵蛋白水平。

持續(xù)焦慮或重大創(chuàng)傷可能觸發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)，壓力激素會縮短毛發(fā)生長期。這類脫發(fā)常突發(fā)且呈圓形片狀，可能伴隨頭皮刺痛感。正念冥想、規(guī)律運動可降低皮質(zhì)醇水平。

脂溢性皮炎或銀屑病可能與馬拉色菌感染、免疫異常有關(guān)，表現(xiàn)為頭皮紅斑、鱗屑伴瘙癢。局部使用酮康唑洗劑、水楊酸制劑可緩解炎癥，嚴(yán)重時需口服異維A酸或進行光療。

保持均衡飲食，適量攝入堅果、深海魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物；選擇寬齒梳減少機械性損傷；每周進行頭皮按摩促進血液循環(huán)。若脫發(fā)持續(xù)超過6個月或伴隨紅腫疼痛，建議皮膚科進行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。