月經來之前肚子疼可通過熱敷、調整飲食、適度運動、藥物緩解、心理調節(jié)等方式改善。月經來之前肚子疼通常由激素變化、前列腺素分泌、子宮收縮、盆腔充血、精神緊張等原因引起。
昆中藥 舒肝顆粒(低糖型)
生產廠家：昆明中藥廠有限公司
功能主治：舒肝理氣，散郁調經。用于肝氣不舒的兩脅疼痛，胸腹脹悶，月經不調，頭痛目眩，心煩意亂，口苦咽干，以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
用法用量：口服，一次1袋(3克)，一日2次，用溫開水或姜湯送服。
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月經周期中雌激素和孕激素水平波動可能導致子宮肌肉敏感度增加，引發(fā)下腹隱痛。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內分泌，建議避免熬夜并攝入富含維生素B6的食物如香蕉、鱷梨。
子宮內膜分泌的前列腺素過量會刺激子宮強烈收縮，疼痛常呈痙攣性。局部熱敷可促進盆腔血液循環(huán)，每日飲用姜茶或攝入深海魚油有助于減少炎癥介質產生。
經前期子宮肌層不協(xié)調收縮可能引發(fā)鈍痛感，疼痛多集中于下腹正中。進行溫和的瑜伽貓牛式或骨盆搖擺運動可放松肌肉，避免攝入咖啡因及高鹽食物加重不適。
經前盆腔血管擴張導致組織水腫壓迫神經，疼痛多伴隨墜脹感。穿寬松衣物減輕腹部壓力，練習腹式呼吸每天3次，每次5分鐘可改善循環(huán)。
焦慮情緒通過神經內分泌途徑加劇痛覺敏感度，疼痛常伴有頭痛或乳房脹痛。正念冥想和薰衣草精油香薰可調節(jié)自主神經，必要時短期服用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生。
日常建議增加全谷物、深綠色蔬菜及堅果攝入以補充鎂元素，每周進行3次有氧運動如快走或游泳。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨嚴重嘔吐需排查子宮內膜異位癥等器質性疾病，婦科檢查可明確診斷。
