精子活力低可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)素、控制環(huán)境因素、治療基礎(chǔ)疾病、輔助生殖技術(shù)等方式改善。該問題通常由不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)缺乏、高溫暴露、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等原因引起。
長期熬夜或睡眠不足會抑制睪酮分泌，建議22點前入睡并保證7小時睡眠。避免久坐超過1小時，每日進行快走、游泳等有氧運動30分鐘。工作壓力大時可通過冥想、深呼吸緩解焦慮情緒。
缺鋅和硒會直接影響精子線粒體功能，每日需攝入15mg鋅和55μg硒。建議食用牡蠣、牛肉、南瓜子補充鋅，巴西堅果、海參補充硒。增加藍莓、番茄等抗氧化食物，減少油炸食品和含糖飲料。
陰囊溫度升高1℃會使精子活力下降40%，避免泡溫泉、穿緊身褲等行為。司機或程序員等職業(yè)需每小時起身活動，選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲。筆記本電腦不應(yīng)直接放在大腿上使用。
慢性前列腺炎可能由大腸桿菌或支原體感染引起，表現(xiàn)為尿頻、會陰脹痛?？勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星、多西環(huán)素等抗生素。精索靜脈曲張患者可能出現(xiàn)陰囊墜脹感，顯微鏡結(jié)扎術(shù)或栓塞術(shù)可改善睪丸血供。
嚴重少弱精癥患者經(jīng)3個月調(diào)理無效時，可考慮宮腔內(nèi)人工授精或單精子卵胞漿注射。精子DNA碎片率高者需聯(lián)合維生素E、輔酶Q10進行抗氧化治療，必要時進行睪丸穿刺取精。
日?？山惶孢M行深蹲、凱格爾運動增強盆底肌力量，每周食用3次富含精氨酸的鱔魚、山藥。備孕期間避免接觸甲醛、殺蟲劑等化學(xué)制劑，建議每3個月復(fù)查精液常規(guī)。若伴隨睪丸疼痛或射精障礙，需及時就診泌尿外科排查腫瘤或激素異常。
