雄激素性脫發(fā)患者可通過(guò)每日或隔日清潔、選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品、避免高溫刺激、減少造型產(chǎn)品使用、配合藥物治療等方式護(hù)理頭皮。該疾病通常與遺傳因素、雄激素水平升高、毛囊微小化、頭皮炎癥反應(yīng)、精神壓力等因素有關(guān)。

1、清潔頻率：每日或隔日洗頭能有效清除頭皮油脂堆積，減少毛囊堵塞風(fēng)險(xiǎn)。水溫控制在38℃以下，避免高溫刺激皮脂腺過(guò)度分泌。洗發(fā)時(shí)指腹輕柔按摩頭皮3分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、產(chǎn)品選擇：含酮康唑、吡啶硫酮鋅等成分的藥用洗發(fā)水每周使用2-3次，可抑制馬拉色菌繁殖。日常清潔選用pH5.5-6.0的弱酸性洗發(fā)水，避免含硅油、硫酸鹽類(lèi)清潔劑的產(chǎn)品加重頭皮負(fù)擔(dān)。

3、護(hù)發(fā)習(xí)慣：吹風(fēng)機(jī)保持30cm距離，溫度設(shè)置為中低檔。減少發(fā)膠、染發(fā)劑等化學(xué)產(chǎn)品使用頻率，造型產(chǎn)品需當(dāng)日徹底清潔。寬齒木梳替代塑料梳，每日梳頭不超過(guò)100下。

4、病因控制：該病與雙氫睪酮水平升高導(dǎo)致毛囊萎縮有關(guān)，表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移、頭頂毛發(fā)稀疏。口服非那雄胺可抑制5α還原酶活性，局部使用米諾地爾溶液延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期。

5、綜合管理：持續(xù)壓力會(huì)加劇脫發(fā)進(jìn)程，每日進(jìn)行15分鐘正念冥想。夜間保證7小時(shí)睡眠，枕套每周更換2次。吸煙者血清睪酮水平較常人高34%，戒煙有助于減緩脫發(fā)速度。

患者應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入30g堅(jiān)果補(bǔ)充亞油酸，三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)每周食用2-3次獲取Omega-3。有氧運(yùn)動(dòng)選擇游泳、快走等低沖擊項(xiàng)目，每周累計(jì)150分鐘。定期進(jìn)行甲狀腺功能、血清鐵蛋白檢測(cè)，排除缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等繼發(fā)因素。洗發(fā)后可用冷毛巾敷頭皮5分鐘收縮毛囊，避免用力揉搓頭發(fā)。新發(fā)長(zhǎng)出階段可適當(dāng)修剪分叉發(fā)梢，但不必頻繁理發(fā)刺激頭皮。