掏耳朵可通過棉簽清潔法、滴耳液軟化法、溫水沖洗法、專業(yè)器械清理法、避免過度清潔等方式處理。外耳道耵聹堆積可能由生理性分泌過多、耳道狹窄、炎癥刺激、真菌感染、頻繁使用耳機(jī)等因素引起。

1、棉簽清潔法：僅清潔耳廓及外耳道口1厘米范圍內(nèi)，棉簽頭需蓬松干燥。避免深入耳道以免將耵聹推向深處或損傷鼓膜。該方法適用于日常耳廓油脂清潔，對已形成的耵聹栓塞無效。操作時(shí)保持頭部側(cè)傾，動(dòng)作需輕柔旋轉(zhuǎn)。

2、滴耳液軟化法：選用碳酸氫鈉滴耳液、橄欖油或醫(yī)用礦物油，每日3次連續(xù)使用3天。液體溫度需接近體溫，滴入后保持側(cè)臥姿勢5分鐘。該方法能使堅(jiān)硬耵聹軟化分解，但對中耳炎患者禁用。操作后可能出現(xiàn)短暫耳悶屬正常現(xiàn)象。

3、溫水沖洗法：使用37℃生理鹽水配合球囊注射器，水流壓力保持0.3-0.5大氣壓。沖洗時(shí)需將耳廓向后上方牽拉，水流沿耳道后壁進(jìn)入。該方法需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，禁用于鼓膜穿孔患者。沖洗后需徹底擦干外耳道防止感染。

4、專業(yè)器械清理法：耳鼻喉科常用耵聹鉤、吸引器或內(nèi)窺鏡器械。醫(yī)生在額鏡照明下可精準(zhǔn)取出深部栓塞物，整個(gè)過程約5-10分鐘。該方法能處理頑固性耵聹栓塞，同時(shí)檢查是否存在外耳道病變。術(shù)后需保持耳道干燥48小時(shí)。

5、避免過度清潔：外耳道皮膚具有自潔功能，日常洗澡時(shí)水流即可帶出多余耵聹。建議每季度清理不超過1次，禁用發(fā)卡、鑰匙等尖銳物掏耳。頻繁清理會(huì)破壞耳道酸性環(huán)境，增加真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。正常耵聹呈淡黃色薄片狀無需特殊處理。

保持均衡飲食有助于維持正常耵聹分泌，適量補(bǔ)充維生素A、鋅元素可改善耳道皮膚健康。游泳時(shí)使用專用耳塞預(yù)防進(jìn)水，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干耳周汗液。發(fā)現(xiàn)聽力下降、耳痛或持續(xù)耳鳴應(yīng)及時(shí)就診，避免自行處理復(fù)雜耳道情況。嬰幼兒及老年人建議每半年接受專業(yè)耳科檢查。