老年人貧血可能導(dǎo)致器官缺氧、認(rèn)知功能下降、心血管負(fù)擔(dān)加重、免疫功能受損、跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加等危害。

1、器官缺氧：血紅蛋白減少使組織供氧不足，心腦腎等重要器官長(zhǎng)期缺氧可能誘發(fā)心絞痛、記憶力減退、腎功能異常。建議每周攝入動(dòng)物肝臟2-3次，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

2、認(rèn)知衰退：腦細(xì)胞缺氧會(huì)加速海馬體萎縮，表現(xiàn)為注意力分散、計(jì)算能力下降。臨床研究顯示貧血老人罹患癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加40%，需定期檢測(cè)血清鐵蛋白水平。

3、心臟負(fù)荷：代償性心率增快可能誘發(fā)心律失常，合并冠心病者心肌缺血風(fēng)險(xiǎn)提升3倍。居家監(jiān)測(cè)應(yīng)關(guān)注靜息心率，超過(guò)100次/分鐘需就醫(yī)排查。

4、感染風(fēng)險(xiǎn)：缺鐵影響淋巴細(xì)胞分化，傷口愈合速度延緩50%。術(shù)后貧血患者可考慮靜脈補(bǔ)鐵，配合蛋白質(zhì)粉和鋅制劑強(qiáng)化免疫。

5、跌倒骨折：體位性低血壓和肌少癥協(xié)同作用，使髖部骨折發(fā)生率翻倍。推薦太極拳和阻力帶訓(xùn)練增強(qiáng)平衡力，每日補(bǔ)充800IU維生素D3。

預(yù)防貧血需保證每日紅肉50g或血制品100g，深綠色蔬菜300g搭配柑橘類水果。血紅蛋白低于110g/L時(shí)應(yīng)完善便潛血、腫瘤標(biāo)志物篩查，排除消化道出血及惡性腫瘤。適度進(jìn)行八段錦、健步走等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘可改善骨髓造血功能。