腎陰陽(yáng)兩虛是中醫(yī)辨證中腎虛的復(fù)合證型，指腎陰不足與腎陽(yáng)虧虛同時(shí)存在的病理狀態(tài)，多表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷與潮熱盜汗并見(jiàn)、夜尿頻多與口干咽燥共存等矛盾癥狀。其形成與先天稟賦不足、久病耗傷、過(guò)度勞累、情志失調(diào)、年齡增長(zhǎng)等因素相關(guān)，需通過(guò)滋補(bǔ)腎陰、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的雙向調(diào)理改善。

1、先天不足：部分人群因父母體弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致腎中精氣稟賦不足，陰陽(yáng)失衡從幼年便顯現(xiàn)。這類(lèi)體質(zhì)需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，可選用山藥、枸杞、黑芝麻等平補(bǔ)食材，配合八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)固本培元。

2、久病耗傷：慢性疾病如糖尿病、高血壓持續(xù)消耗腎精，導(dǎo)致陰陽(yáng)俱損。伴隨頭暈耳鳴、下肢浮腫等癥狀時(shí)，需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上，采用左歸丸合右歸丸加減的方劑調(diào)理。

3、勞倦過(guò)度：長(zhǎng)期熬夜、高強(qiáng)度工作或房事不節(jié)，會(huì)加速腎精耗竭。出現(xiàn)既怕冷又手足心熱時(shí)，應(yīng)調(diào)整作息保證子時(shí)睡眠，艾灸關(guān)元穴配合六味地黃丸輔助恢復(fù)。

4、情志失調(diào)：長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)暗耗腎陰，久而累及腎陽(yáng)。這類(lèi)患者常見(jiàn)煩躁失眠與性欲減退并存，建議通過(guò)冥想疏導(dǎo)情緒，食療可用百合蓮子粥配合少量肉桂粉溫陽(yáng)。

5、年老體衰：隨著年齡增長(zhǎng)，腎中精氣自然衰退會(huì)出現(xiàn)陰陽(yáng)兩虛。典型表現(xiàn)為夜尿增多伴口干，可常食核桃仁、黑豆，適度練習(xí)太極拳，必要時(shí)用龜鹿二仙膠緩補(bǔ)。

日常需注意避免生冷寒涼與辛辣燥熱食物同食，推薦山藥羊肉湯、黑米粥等平補(bǔ)膳食。運(yùn)動(dòng)選擇太極、散步等低強(qiáng)度項(xiàng)目，冬季重點(diǎn)保暖腰部。若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫、持續(xù)低熱或暈厥等表現(xiàn)，提示可能發(fā)展為腎衰竭，需立即就醫(yī)排查。長(zhǎng)期調(diào)理需每月復(fù)診調(diào)整方藥，避免自行濫用溫補(bǔ)或寒涼藥物加重陰陽(yáng)失衡。