乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。該病通常與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、飲食結(jié)構(gòu)、遺傳傾向、乳腺組織退化等因素有關(guān)。

1、生活方式：保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定激素水平，建議每晚23點前入睡。每日30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳可促進(jìn)血液循環(huán)。避免攝入蜂王漿、阿膠等含雌激素食物，限制咖啡因攝入量。

2、藥物治療：西藥常用他莫昔芬、托瑞米芬等雌激素調(diào)節(jié)劑，配合維生素E緩解乳房脹痛。中成藥如乳癖消、逍遙丸具有疏肝理氣功效，需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期。疼痛明顯時可短期使用布洛芬等非甾體抗炎藥。

3、中醫(yī)調(diào)理：針灸選取膻中、期門等穴位每周3次，配合拔罐促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。中藥代茶飲可用玫瑰花、夏枯草各5克沸水沖泡。耳穴壓豆選取內(nèi)分泌、乳腺反射區(qū)，每日按壓3-5次。

4、物理治療：遠(yuǎn)紅外線理療儀每日照射乳房15分鐘，溫度控制在40℃以下。超聲波治療通過機(jī)械震動改善微循環(huán)，每周2次為宜。乳房按摩采用環(huán)形揉捏手法，配合茶樹精油效果更佳。

5、手術(shù)治療：對于持續(xù)進(jìn)展的囊腫型增生，可考慮真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)。直徑超過2cm的實性結(jié)節(jié)建議行麥默通活檢切除術(shù)。術(shù)后需佩戴專用胸罩避免劇烈運(yùn)動，定期復(fù)查乳腺超聲。

日常飲食建議增加十字花科蔬菜攝入，如西蘭花、卷心菜含吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。有氧運(yùn)動推薦每周5次游泳或瑜伽，避免穿戴過緊內(nèi)衣。每月月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常及時就診乳腺專科。