大姨媽是指月經(jīng)。通常來月經(jīng)可以吃花甲和蝦，但是要避免一次性吃太多，也需要做好日常的護(hù)理工作。
月經(jīng)期間個(gè)人的身體比較弱，也會出現(xiàn)經(jīng)血流出的情況，如果長時(shí)間營養(yǎng)不良，可能引起貧血。花甲和蝦都屬于生活中比較常見的海產(chǎn)品，其中的蛋白質(zhì)以及微量元素比較豐富，適當(dāng)吃可以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還可以減少對月經(jīng)產(chǎn)生的刺激。因此月經(jīng)期間可以適量吃這兩種食物。但如果一次性攝入過多，可能給身體增加負(fù)擔(dān)，還會伴隨著腹痛腹瀉、惡心嘔吐等表現(xiàn)。通常在月經(jīng)期間需要選擇溫?zé)?、易消化的食物，比如白粥、紅棗粥等。
平時(shí)需要做好身體的護(hù)理，在飲食上可以選擇蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物，比如雞蛋、蘋果等，也可以選擇鐵元素豐富的食物，比如豬肝、花生等，能起到補(bǔ)血的作用，避免出血過多引起貧血。如果吃花甲和蝦后出現(xiàn)不適，建議積極咨詢醫(yī)生，必要時(shí)需遵醫(yī)囑進(jìn)行改善。
