把腳扭傷了有可能是穿不合適的鞋子、地面不平穩(wěn)、走路過于著急、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、缺鈣等因素所致，一般可結(jié)合原因采取改善措施。
1、穿不合適的鞋子：如果穿比較擠腳的鞋子，可能會(huì)導(dǎo)致腳部沒有足夠的支撐，進(jìn)而影響走路，誘發(fā)腳扭傷，需要通過更換鞋子的方法進(jìn)行改善，盡量選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。
利君 乳酸鈣片
生產(chǎn)廠家：西安利君制藥有限責(zé)任公司
功能主治：用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
用法用量：口服，成人一次2～4片，兒童一次2片，一日2～3次。
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2、地面不平穩(wěn)：如果走路或者是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候踩到不平整的地面，比較容易導(dǎo)致出現(xiàn)腳扭傷的情況，所以在走路的時(shí)候一定要注意地面平不平整。
3、走路過于著急：如果走路的時(shí)候比較著急，可能會(huì)影響走路的步伐，出現(xiàn)腳扭傷或者是跌倒的情況，因此在走路的時(shí)候一定要避免著急。
4、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：如果運(yùn)動(dòng)姿勢錯(cuò)誤或者過于用力，可能會(huì)導(dǎo)致腳部扭傷或者是韌帶拉傷，需要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，通?？梢员苊馐軅?/p>
5、缺鈣：如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的缺鈣，可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，走路的時(shí)候比較容易把腳扭傷，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行改善。
在日常生活中需注意休息，避免過于勞累。如果腳扭傷比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查與治療，以免延誤病情。
