奶水減少可能由哺乳頻率不足、情緒壓力大、營養(yǎng)攝入不均衡、乳腺導(dǎo)管堵塞、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整哺乳方式、心理疏導(dǎo)、膳食優(yōu)化、乳腺按摩、藥物干預(yù)等方式改善。

1、哺乳頻率：

新生兒吸吮刺激不足會降低催乳素分泌。建議每天哺乳8-12次，夜間保持2-3次哺乳，避免使用奶瓶替代。母嬰同室有助于按需喂養(yǎng)，每次哺乳時間控制在15-20分鐘。

2、情緒管理：

產(chǎn)后焦慮抑郁會抑制催產(chǎn)素釋放。家人應(yīng)協(xié)助照料嬰兒，產(chǎn)婦每天保證7小時分段睡眠。正念呼吸練習(xí)、溫水泡腳等放松方式能緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢。

3、營養(yǎng)補充：

每日需增加500大卡熱量攝入，重點補充優(yōu)質(zhì)蛋白如鯽魚湯、瘦肉粥。增加萵筍、黃花菜等促乳食材，每日飲水2000ml以上。避免韭菜、花椒等回奶食物。

4、乳腺疏通：

可能與乳汁淤積、文胸壓迫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房硬塊、局部發(fā)熱等癥狀。哺乳前熱敷5分鐘，配合從乳暈向腋下螺旋式按摩。卷心菜葉冷敷可緩解腫脹。

5、病理因素：

可能與產(chǎn)后大出血、橋本甲狀腺炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)低乳量、體重驟變等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，甲狀腺功能減退者可口服左甲狀腺素鈉，乳腺炎需用頭孢克洛抗感染。

哺乳期每日需攝入牛奶500ml、雞蛋2個、綠葉蔬菜300g，配合凱格爾運動改善盆底血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)72小時泌乳量下降或乳房紅腫熱痛，應(yīng)及時至乳腺科就診。保持寬松棉質(zhì)哺乳文胸，避免趴睡壓迫乳腺。