冬季掉頭發(fā)可能由氣候干燥、頭皮油脂分泌減少、維生素D缺乏、季節(jié)性脫發(fā)、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、氣候干燥：

寒冷空氣導(dǎo)致頭皮水分流失，角質(zhì)層屏障受損，毛囊萎縮加速。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，選擇含透明質(zhì)酸的保濕洗發(fā)水，避免每日高溫吹發(fā)。

2、油脂失衡：

皮脂腺低溫環(huán)境下活性降低，頭皮天然保護(hù)膜變薄。每周2-3次溫水洗頭，交替使用含茶樹(shù)精油和氨基酸表活的清潔產(chǎn)品，按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：

冬季日照不足影響維生素D合成，鐵元素吸收率下降。增加三文魚(yú)、蛋黃等富含VD食物，搭配菠菜、紅肉補(bǔ)充鐵質(zhì)，必要時(shí)檢測(cè)血清25-羥維生素D水平。

4、季節(jié)性脫發(fā)：

可能與毛囊生長(zhǎng)周期改變有關(guān)，通常表現(xiàn)為每日脫發(fā)量超過(guò)100根且持續(xù)2個(gè)月以上。臨床觀察顯示多數(shù)患者在春季自行緩解，可短期使用米諾地爾刺激毛囊。

5、甲狀腺異常：

甲減患者常伴隨頭發(fā)干枯易斷、眉毛外側(cè)脫落等癥狀。需檢測(cè)TSH指標(biāo)，確診后口服左甲狀腺素鈉，同時(shí)補(bǔ)充硒元素改善甲狀腺代謝功能。

冬季護(hù)發(fā)需注意每日攝入核桃仁20克、黑芝麻15克等富含亞油酸的食物，晨起梳頭100次刺激經(jīng)絡(luò)，外出佩戴純棉材質(zhì)護(hù)發(fā)帽減少靜電損傷。若脫發(fā)伴隨頭皮紅斑、膿皰或體重驟變，建議內(nèi)分泌科與皮膚科聯(lián)合就診。