頭皮癢可通過使用膚舒止癢膏、調(diào)整洗護習慣、避免刺激因素、藥物治療、就醫(yī)評估等方式緩解。頭皮癢通常由頭皮干燥、脂溢性皮炎、接觸性皮炎、真菌感染、銀屑病等原因引起。

膚舒止癢膏含苦參、白鮮皮等成分，具有清熱燥濕功效，適用于非感染性瘙癢。需注意該產(chǎn)品為外用藥膏，直接涂抹比稀釋洗頭更有效。洗頭時建議選用含吡啶硫酮鋅或酮康唑的藥用洗發(fā)水。

減少洗發(fā)頻率至隔日1次，水溫控制在37℃以下。避免含硅油、硫酸鹽類洗發(fā)產(chǎn)品，可選擇含薄荷腦的舒緩型洗發(fā)水。洗發(fā)時指腹按摩代替指甲抓撓，吹風機保持20厘米距離。

染發(fā)劑間隔期延長至3個月以上，游泳時佩戴硅膠泳帽隔離氯氣。枕套每周更換2-3次，選擇真絲材質(zhì)減少摩擦。紫外線強烈時佩戴透氣防曬帽，每日戶外暴露不超過30分鐘。

脂溢性皮炎可能與馬拉色菌過度增殖、皮脂分泌異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為油膩性鱗屑、紅斑等癥狀?？啥唐谑褂枚蚧磩?，配合口服維生素B6調(diào)節(jié)皮脂。真菌感染需聯(lián)用聯(lián)苯芐唑溶液與特比萘芬乳膏。

銀屑病可能與遺傳因素、免疫紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為銀白色鱗屑、薄膜現(xiàn)象等癥狀。皮膚科可能開具卡泊三醇搽劑或窄譜UVB光療。頑固性瘙癢需排除糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病。

日常飲食增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，限制辛辣刺激食物攝入。每日梳頭選用寬齒木梳，從前額向頸部分段梳理促進血液循環(huán)。適度進行八段錦、瑜伽等舒緩運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。持續(xù)瘙癢超過2周或伴隨脫發(fā)、滲液時需皮膚鏡檢查和真菌培養(yǎng)。