尿多可通過調(diào)整飲水習慣、控制咖啡因攝入、減少酒精攝入、藥物治療、手術治療等方式改善。尿多通常由飲水過量、膀胱過度活動癥、前列腺增生、糖尿病、尿路感染等原因引起。

1、飲水調(diào)整：每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免睡前兩小時大量飲水。過量飲水會導致尿液生成增加，建議分次少量飲用，觀察排尿頻率變化。

2、限制刺激物：咖啡、濃茶等含咖啡因飲品會刺激膀胱黏膜，每日攝入不超過200毫克。酒精具有利尿作用，建議男性每日飲酒不超過25克，女性不超過15克。

3、行為訓練：膀胱訓練可改善尿頻癥狀，逐漸延長排尿間隔至2-3小時。盆底肌鍛煉每天3組，每組收縮10-15次，堅持6-8周可見效果。

4、藥物治療：膀胱過度活動癥可使用索利那新、托特羅定、米拉貝隆等藥物。前列腺增生患者可服用坦索羅辛、非那雄胺、度他雄胺。糖尿病相關多尿需控制血糖，尿路感染需使用抗生素。

5、手術干預：前列腺增生嚴重者可選擇經(jīng)尿道前列腺電切術或激光汽化術。神經(jīng)源性膀胱可考慮膀胱擴大術或骶神經(jīng)調(diào)節(jié)術，術后需定期復查尿流動力學。

每日飲食可增加南瓜籽、西紅柿等富含鋅元素食物，避免辛辣刺激性食物。適度進行快走、游泳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。保持會陰部清潔干燥，夜間排尿可使用便攜式尿壺。記錄排尿日記監(jiān)測每日尿量變化，尿量持續(xù)超過2500毫升建議內(nèi)分泌科就診排查糖尿病尿崩癥。