耳朵悶堵感可能由氣壓變化、耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。

1、氣壓變化：乘坐飛機或潛水時外界氣壓快速改變，中耳內(nèi)外壓力不平衡導(dǎo)致鼓膜內(nèi)陷?？赏ㄟ^咀嚼口香糖、做吞咽動作或捏鼻鼓氣緩解，避免在感冒或鼻塞時進行高空活動。

2、耵聹栓塞：外耳道耵聹積聚過多形成硬塊，阻塞耳道產(chǎn)生悶脹感。使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹后沖洗，避免自行用挖耳勺掏挖造成損傷。定期耳科檢查可預(yù)防栓塞發(fā)生。

3、咽鼓管障礙：感冒過敏導(dǎo)致咽鼓管腫脹，中耳通氣受阻產(chǎn)生負(fù)壓。生理鹽水鼻腔沖洗改善通氣，咽鼓管吹張訓(xùn)練幫助打開管道。可能與鼻竇炎、腺樣體肥大有關(guān)，通常伴隨耳鳴、耳痛癥狀。

4、中耳炎：細(xì)菌感染引發(fā)中耳積液，產(chǎn)生耳悶及聽力下降。急性期需用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素治療。可能與上呼吸道感染、鼓膜穿孔有關(guān)，常伴隨發(fā)熱、耳道流膿癥狀。

5、梅尼埃?。簝?nèi)耳淋巴液代謝異常導(dǎo)致膜迷路積水。倍他司汀改善微循環(huán)，利尿劑減少內(nèi)淋巴液，嚴(yán)重者需行內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)。通常表現(xiàn)為反復(fù)眩暈、波動性聽力下降。

日常保持耳道干燥，避免用力擤鼻。游泳時佩戴耳塞防護，控制咖啡因攝入減少內(nèi)耳刺激。出現(xiàn)持續(xù)耳悶超過三天、伴隨劇烈疼痛或眩暈時，需耳鼻喉科進行聲導(dǎo)抗測試、純音測聽等檢查。均衡飲食補充鋅、鎂元素，適度有氧運動促進耳部血液循環(huán)。