根據(jù)個人情況不同，對“肘關節(jié)僵硬最有效的治療方法是什么”的回答沒有準確說法，但肘關節(jié)僵硬可能和姿勢不當、勞損、患病有關，可通過改善不良習慣、局部按摩、口服藥物等治療方法進行改善。

1.改善不良習慣：長期維持一個姿勢可能會導致上述情況，此時建議避免長時間保持同一姿勢，并適當彎曲、拉伸肘關節(jié)，有助于改善不適，還可以鍛煉局部肌肉。

2.局部按摩：上述情況容易引起局部肌肉緊張，還可能影響肘關節(jié)的正?；顒印＿@時可以對此處進行按摩，比如用手掌適當按壓、揉搓肘關節(jié)，能夠促進局部的血液循環(huán)，幫助放松肌肉。

3.口服藥物：如果肘關節(jié)僵硬和慢性勞損、軟組織損傷、風濕性關節(jié)炎等情況有關，患處還可能出現(xiàn)酸痛、脹痛等癥狀。此時可以遵醫(yī)囑服用抗炎、止痛的藥物進行改善，比如塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等。

除以上相對常見治療方法外，還有其他可能性治療方法，比如外用藥物、針灸、人工關節(jié)置換術等。如果出現(xiàn)不適，應該積極到醫(yī)院進行檢查，明確病因后，遵醫(yī)囑進行治療。