一般情況下，臥推胸沒感覺手臂酸了可能是使用錯(cuò)誤的姿勢(shì)、沒有足夠的訓(xùn)練強(qiáng)度、營養(yǎng)不良等原因引起的，可以通過用藥和糾正姿勢(shì)進(jìn)行改善。
1、使用錯(cuò)誤的姿勢(shì)：如果使用錯(cuò)誤的姿勢(shì)進(jìn)行臥推，可能會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練不到應(yīng)有的肌肉部位，從而導(dǎo)致其他部位疲勞，比如使用過多手臂力量，導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，而胸部肌肉沒有得到很好地刺激，這種通過糾正姿勢(shì)就可以改善。
2、沒有足夠的訓(xùn)練強(qiáng)度：如果訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，肌肉可能沒有得到很好地刺激，也會(huì)出現(xiàn)上述情況。建議制定合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3、營養(yǎng)不良：一般與飲食不均衡有關(guān)，也會(huì)引起以上癥狀，可以遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行治療，如酪酸梭菌活菌散、阿膠口服液等。
除上述相對(duì)常見的因素外，還可能是其他因素引起的，例如代償乏力、肩部力量不足。出現(xiàn)上述情況時(shí)，建議患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后對(duì)癥治療。
