當(dāng)女性進(jìn)入青春期時(shí)，雌激素水平大幅度提高，促使我們的身體發(fā)育產(chǎn)生一個(gè)飛躍——陰道、子宮、輸卵管及卵巢本身發(fā)育成熟;脂肪增加并更多地分布在胸部和臀部，形成女性特有的柔美曲線;皮膚柔膩;嗓音清悅。雌激素，是女人魅力的秘密源泉。歐美興起絕經(jīng)婦女雌激素替代療法幾十年后，目前，補(bǔ)充雌激素之風(fēng)在我國(guó)也漸漸流行。

一個(gè)健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持著微妙的平衡。除非某些疾病情況，一般并不需要外來(lái)的雌激素。雌激素有一定益處，也有可能帶來(lái)一些危險(xiǎn)。美國(guó)近年一項(xiàng)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加雌激素替代治療的女性，乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的患病率有所上升。

雌激素讓女性充滿魅力

"戀愛(ài)中的女人才美!"為什么戀愛(ài)竟有如此魔力，能夠令外表最平凡的女人煥發(fā)絕色光彩?醫(yī)學(xué)家找出了其中的科學(xué)道理，在雌激素的作用下，淚腺分泌增加，雙眸受到滋潤(rùn)，清澈如水;皮膚更加細(xì)膩和紅潤(rùn)，看起來(lái)容光煥發(fā)。

女性之所以擁有細(xì)膩的肌膚，豐盈的身軀，每月一次月經(jīng)來(lái)潮……無(wú)不歸功于雌激素的作用。雌激素主要由卵巢分泌，腎上腺也可分泌一小部分，再隨著血液遍布全身。

當(dāng)女性進(jìn)入青春期時(shí)，雌激素水平大幅度提高，促使我們的身體發(fā)育產(chǎn)生一個(gè)飛躍——陰道、子宮、輸卵管及卵巢本身發(fā)育成熟;脂肪增加并更多地分布在胸部和臀部，形成女性特有的柔美曲線;皮膚柔膩;嗓音清悅。雌激素，是女人魅力的秘密源泉。

除了懷孕和分娩，成熟的女人體內(nèi)雌激素水平每月有一個(gè)規(guī)律的波動(dòng)，排卵期(大約在月經(jīng)后兩星期)達(dá)到最高點(diǎn)，然后漸漸降低，經(jīng)過(guò)兩周至最低點(diǎn)，月經(jīng)來(lái)潮。周而復(fù)始，猶如月圓月缺。

雌激素讓女性擁有健康

我們體內(nèi)的雌激素只要處于一種充足而平衡的狀態(tài)，既滋潤(rùn)我們的機(jī)體，又強(qiáng)健我們的骨骼。

雌激素帶來(lái)美麗容顏雌激素使細(xì)胞分裂活躍，能迅速修復(fù)受損傷的皮膚，使皮膚不易受傷害;還能增加血液供應(yīng)，令雙頰顯現(xiàn)出動(dòng)人的紅暈;減緩膠原老化，增加透明質(zhì)酸合成，使皮膚看起來(lái)具有晶瑩剔透的質(zhì)感，并且不易生皺紋。如果缺少雌激素，你可以想象一下月經(jīng)前幾天和月經(jīng)來(lái)潮時(shí)皮膚的狀況，干燥、晦暗、缺乏光彩，細(xì)小的皺紋也變得更加明顯，這個(gè)期間身體里雌激素最少。

雌激素帶來(lái)強(qiáng)健骨骼雌激素可促進(jìn)鈣的吸收，減少鈣從腎臟的排泄，幫助鈣更好地沉積在骨骼上。如果缺少雌激素，女性在絕經(jīng)期間，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出現(xiàn)"骨質(zhì)疏松"。這是因?yàn)殁}的正常代謝受影響，鈣的吸收下降而骨鈣丟失增加，骨骼便會(huì)變輕、變軟、變脆，容易骨折;身高縮短、駝背;而且出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

雌激素帶來(lái)有力心臟根據(jù)調(diào)查，女性心血管疾病的患病率明顯低于男性。而45-55歲女性患病又比35-45歲的女性多。45-55歲正是女人的絕經(jīng)期。研究發(fā)現(xiàn)， 女人自身分泌的雌激素可降低血液中膽固醇及甘油三酯的濃度——這兩種物質(zhì)是血管發(fā)生粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，而高密度脂蛋白——一種對(duì)血管有益的脂蛋白，濃度相對(duì)升高。這可能是雌激素對(duì)心臟的益處之一。

雌激素可減少部分生殖系統(tǒng)腫瘤如果缺少雌激素，容易患卵巢癌。但如果雌激素水平過(guò)高，則易患子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌。

自身的雌激素最安全

我們自身合成分泌的雌激素是最安全的。為了保證雌激素合成分泌，我們要做的是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，睡眠充足，心情愉快，好好維護(hù)它的平衡。

保持雌激素水平，平衡膳食最關(guān)鍵，每天必須攝入五大類食物 ， 至少250-300克;蔬果，至少700克;魚(yú)肉蛋適量;奶豆類適量;油，不超25克。此外，盡量少吃甜食、腌制品、油炸食品。

雌激素的合成過(guò)程中有一個(gè)必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產(chǎn)生，使雌激素的生成減少。吸煙的女人更易失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期提前3-4年，絕經(jīng)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松現(xiàn)象也更加嚴(yán)重。

女性要預(yù)防骨質(zhì)疏松，年輕時(shí)就要注意從飲食中攝入充足的鈣質(zhì)，此時(shí)體內(nèi)雌激素水平高，對(duì)鈣的吸收好，補(bǔ)鈣事半功倍。均衡飲食、充足的鈣質(zhì)以及體育鍛煉是年輕女性營(yíng)造高骨峰值的重要條件。具有高骨峰值的女性，更年期后即使有一些骨質(zhì)丟失，造成骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)也比較少。