蜂蜜大蒜生姜是民間比較流行的食材搭配，可以直接吃，也可以泡水喝。蜂蜜、大蒜、生姜搭配在一起不僅風(fēng)味獨(dú)特，還具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，具有驅(qū)寒暖身、潤腸通便的功效。

功效作用

蜂蜜大蒜生姜具有驅(qū)寒暖身、潤腸通便的功效。

驅(qū)寒暖身:

生姜含有姜辣素，味辛辣，有一定的發(fā)汗散寒的作用。蜂蜜含有多種糖類成分，味道甘甜，能為機(jī)體提供能量，加快血液循環(huán)，使身體更快脫離寒冷狀態(tài)。

潤腸通便:

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，因此適量食用蜂蜜有助于促進(jìn)排便。

營養(yǎng)價(jià)值

蜂蜜大蒜生姜中含有大量糖類、氨基酸、維生素以及鐵、鋅、錳等微量元素，還含有揮發(fā)油、姜辣素、大蒜素等生物活性成分。

適宜人群

蜂蜜大蒜生姜適合體寒者、排便不暢者。

體寒者:

生姜含有姜辣素，味辛辣，有一定的發(fā)汗散寒的作用。蜂蜜含有多種糖類成分，味道甘甜，能為機(jī)體提供能量，加快血液循環(huán)，建議體寒者適量食用蜂蜜大蒜生姜，可以使身體更快脫離寒冷狀態(tài)。

排便不暢者:

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，排便不暢者食用蜂蜜大蒜生姜后，可以緩解排便困難的問題。

禁忌人群

糖尿病患者禁止食用。

原因:

蜂蜜大蒜生姜中的糖類成分含量比較高，糖尿病患者不可食用。

用量

根據(jù)個(gè)人喜好，適量食用。

不宜同用

蜂蜜大蒜生姜是可以和大多數(shù)食物一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

可以直接從蜂蜜中撈出大蒜、生姜食用，也可以在杯中加入溫水，放入適量蜂蜜、大蒜、生姜泡水喝。

溫馨提示

蜂蜜大蒜生姜水營養(yǎng)豐富，適合趁熱飲用，更能夠發(fā)揮功效。但飲用時(shí)要注意時(shí)機(jī)。一般建議早上或中午飲用較好，能加快血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力，驅(qū)趕身體寒氣。但晚上飲用會影響睡眠，還會損壞牙齒，這一點(diǎn)需要注意。另外，生病期間也不宜飲用，以免加重病情。