耳朵悶堵感可能由耵聹栓塞、咽鼓管功能障礙、中耳炎、氣壓損傷、神經(jīng)性耳聾等因素引起，癥狀較輕時可自行緩解，嚴(yán)重者需醫(yī)療干預(yù)。

1、耵聹栓塞：外耳道耵聹堆積可能造成耳悶，表現(xiàn)為聽力下降、耳道瘙癢。避免自行掏挖，可使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹，或由醫(yī)生進行專業(yè)沖洗。游泳后及時擦干耳道可預(yù)防。

2、咽鼓管異常：感冒或鼻炎可能導(dǎo)致咽鼓管腫脹，出現(xiàn)耳悶、耳鳴。咀嚼口香糖促進吞咽動作，配合鼻腔熱敷，有助于改善咽鼓管通氣功能。持續(xù)超過一周需排查鼻咽部病變。

3、中耳炎感染：細菌感染引發(fā)的中耳積液常伴隨耳痛、發(fā)熱。急性期需臥床休息，醫(yī)生可能開具阿莫西林、頭孢呋辛等抗生素。反復(fù)發(fā)作需檢查腺樣體是否肥大。

4、氣壓性損傷：飛行或潛水時的氣壓驟變可能損傷鼓膜，產(chǎn)生悶脹感?？赏ㄟ^打哈欠、捏鼻鼓氣調(diào)節(jié)中耳壓力。出現(xiàn)劇烈疼痛或眩暈應(yīng)立即就醫(yī)。

5、神經(jīng)性耳聾：突發(fā)性耳聾早期可能僅表現(xiàn)為耳悶，常與內(nèi)耳微循環(huán)障礙有關(guān)。發(fā)病72小時內(nèi)使用甲強龍、銀杏葉提取物、前列地爾等藥物可顯著改善預(yù)后。

日常避免長時間佩戴耳機，控制環(huán)境噪音在60分貝以下。飲食注意補充維生素B族和鎂元素，適量食用深海魚、堅果等食物。游泳時使用專用耳塞防護，擤鼻涕避免雙側(cè)同時用力。癥狀持續(xù)超過48小時或伴隨眩暈、面癱等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時，需立即就診耳鼻喉科進行純音測聽、聲導(dǎo)抗檢查。