軟組織挫傷可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式治療。軟組織挫傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、跌倒扭傷、血液循環(huán)障礙、慢性勞損等原因引起。

1、冷敷處理：

急性期24小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血腫脹，緩解疼痛反應(yīng)。避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。

2、加壓包扎：

使用彈性繃帶對腫脹部位進(jìn)行適度加壓，壓力需均勻分布。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查肢體末端顏色和溫度。加壓可減少組織間隙滲出，促進(jìn)淋巴回流。

3、抬高患肢：

將受傷肢體墊高至心臟水平以上，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。下肢損傷建議臥位時(shí)用枕頭墊高，上肢損傷可用三角巾懸吊。抬高姿勢需保持12小時(shí)以上效果顯著。

4、藥物治療：

布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥可緩解疼痛腫脹，七葉皂苷鈉能改善毛細(xì)血管通透性。嚴(yán)重血腫可配合云南白藥氣霧劑局部噴涂，表皮破損需先消毒再用藥。

5、物理治療：

48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)淤血吸收，超聲波治療加速組織修復(fù)?；謴?fù)期采用紅外線照射改善血液循環(huán)，漸進(jìn)式關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練防止粘連。慢性損傷需配合沖擊波治療。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，每日進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)或握拳練習(xí)促進(jìn)循環(huán)。飲食增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞蛋、西蘭花等有助于組織修復(fù)。兩周內(nèi)腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚青紫擴(kuò)展需及時(shí)復(fù)查。