宮寒可通過艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)理，通常由陽虛體質(zhì)、經(jīng)期受涼、飲食生冷、久坐少動、慢性盆腔炎等因素引起。

1、陽虛體質(zhì)：

先天陽氣不足或長期熬夜耗損陽氣，表現(xiàn)為手足冰涼、月經(jīng)色暗。日?？墒秤醚蛉?、桂圓、生姜等溫補食材，避免綠豆、西瓜等寒涼食物。

2、經(jīng)期受涼：

經(jīng)期淋雨或穿露臍裝導致寒邪入侵，伴隨痛經(jīng)、血塊增多。建議經(jīng)期用暖水袋熱敷小腹，飲用紅糖姜茶驅寒保暖。

3、飲食生冷：

過量攝入冰淇淋、冷飲損傷脾陽，易引發(fā)腹瀉、經(jīng)期延遲。需減少生冷食物攝入，烹調(diào)時加入花椒、肉桂等溫性調(diào)料。

4、久坐少動：

長期缺乏運動使氣血運行不暢，可能加重小腹冷痛。每周進行3次快走或瑜伽，促進盆腔血液循環(huán)。

5、慢性盆腔炎：

炎癥反復發(fā)作與宮寒相互影響，通常表現(xiàn)為腰骶酸痛、白帶清稀。需在醫(yī)生指導下使用金剛藤膠囊、婦炎康片等藥物，配合紅外線理療改善局部微循環(huán)。

調(diào)理期間需保持每日30分鐘有氧運動如八段錦、慢跑，飲食可多選擇韭菜炒核桃仁、當歸生姜羊肉湯等藥膳，避免游泳、冷水浴等寒涼刺激。若癥狀持續(xù)超過三個月或出現(xiàn)非經(jīng)期出血，建議婦科就診排除子宮內(nèi)膜病變。