谷草轉氨酶偏高可通過飲食調整、戒酒護肝、藥物干預、病因治療、定期監(jiān)測等方式改善?？赡苡芍靖?、病毒性肝炎、藥物損傷、酒精性肝病、心肌梗死等因素引起。

1、飲食調整：

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質蛋白如魚肉豆制品，多食西蘭花、藍莓等抗氧化食物。長期高熱量飲食會加重肝臟代謝負擔，每日蔬菜攝入建議500克以上。

2、戒酒護肝：

酒精代謝產物直接損傷肝細胞線粒體，每日飲酒超40克持續(xù)5年可致酒精性肝炎。戒酒4-8周后轉氨酶多可下降50%，配合水飛薊素等護肝成分效果更佳。

3、藥物干預：

聯苯雙酯、雙環(huán)醇、還原型谷胱甘肽等藥物可穩(wěn)定肝細胞膜。病毒性肝炎患者需聯合恩替卡韋等抗病毒藥，藥物性肝損傷應立即停用可疑藥物。

4、病因治療：

脂肪肝患者需控制BMI在24以下，病毒性肝炎需規(guī)范抗病毒治療。心肌梗死導致的AST升高可能伴有胸痛、心電圖ST段抬高，需緊急血運重建。

5、定期監(jiān)測：

輕度升高者每3個月復查肝功能，持續(xù)超過正常值3倍需肝穿刺檢查。肝硬化患者應每半年進行腹部超聲和甲胎蛋白篩查。

保持每周150分鐘中等強度運動如快走游泳，避免劇烈運動加重肌肉損傷。保證23點前入睡促進肝臟修復，慢性肝病患者每日蛋白質攝入不低于1.2克/公斤體重。AST/ALT比值＞2時需警惕酒精性肝病或肝硬化，轉氨酶持續(xù)升高伴黃疸、腹水需立即就醫(yī)。