感染新冠后，同住者如何注意防護(hù)？預(yù)防感染，老年人應(yīng)如何提高免疫力？12月14日，新京報(bào)連線中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師溫建民。

身為醫(yī)者，他希望以自己的感染康復(fù)經(jīng)歷，消除一些人對(duì)于感染新冠病毒的恐慌，為大家科普防疫知識(shí)——感染新冠病毒后，應(yīng)盡量與同住者隔離居住，注意室內(nèi)通風(fēng)和消毒，老年人平時(shí)可以靠適量運(yùn)動(dòng)提高免疫力。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師溫建民。受訪者供圖

以下是新京報(bào)

新京報(bào)：請(qǐng)分享一下自己的感染癥狀和痊愈經(jīng)歷？

溫建民：我是12月1日凌晨確診的。當(dāng)時(shí)也沒(méi)慌，因?yàn)槲矣X(jué)得遲早得感染。三年了，病毒越變?cè)饺?，我也治療過(guò)一些新冠肺炎病人，知道他們是怎么扛過(guò)來(lái)的。我有一個(gè)對(duì)癥的藥方，之前也抓好了藥放在家里，于是就開始吃中藥，以清熱解毒、利咽和止咳為主。

12月1日下午3點(diǎn)，我開始發(fā)燒，逐漸到了39℃，流鼻涕、渾身關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、咽痛。12月2日上午，燒到38.5℃左右。3日上午就不燒了，渾身疼的癥狀也好多了，只是還會(huì)咽干、咽痛、聲音嘶啞。之后一天比一天好，現(xiàn)在檢測(cè)是陰性。

新京報(bào)：在感染后的用藥方面，您有什么建議？

溫建民：我建議如果伴有發(fā)燒的話，可以吃非甾體類止痛藥，比如布洛芬、芬必得，吃一種就行。如果還想吃中藥的話，建議和西藥分開吃。

新京報(bào)：從感染到康復(fù)，分享一下您的經(jīng)驗(yàn)？

溫建民：要增加營(yíng)養(yǎng)，每天吃一到兩個(gè)雞蛋，保持蛋白質(zhì)的攝入。要重視中醫(yī)藥早期干預(yù)，要對(duì)癥。我的癥狀是典型的“寒包火”，天氣冷，外頭寒，身上熱，給捂住了，所以我用中藥來(lái)清里熱。

分清“寒癥”還是“熱癥”很重要，“寒癥”主要是頭疼、流清鼻涕，可以吃感冒疏風(fēng)丸。現(xiàn)在“熱癥”比較多，主要是頭疼、鼻涕和痰發(fā)黃，喉嚨干疼，小便黃，也就是“寒包火”，可以用連花清瘟膠囊，加上清感顆粒。但不要過(guò)度吃藥，也不要心急。

新京報(bào)：應(yīng)對(duì)新冠疫情，可不可以預(yù)防性服用中藥呢？

溫建民：可以的，每天喝點(diǎn)兒姜湯，鹽水漱口也可以。

新京報(bào)：老年人如何提高免疫力？

溫建民：平時(shí)喝點(diǎn)西洋參水，別總宅在家，多走、多運(yùn)動(dòng)、多喝水，但心臟和腎臟有問(wèn)題的人也要量力而行。

新京報(bào)：感染期間，您和家人是如何隔離的？

溫建民：我愛(ài)人一直是陰性，我們的經(jīng)驗(yàn)是，在家戴N95口罩，除了吃飯、上廁所，我盡量在我的屋子里待著。除此之外，我們輪流去餐廳吃飯。一天通三次風(fēng)，也要給空氣消毒，噴一些75%酒精，紫外線燈也可以，如果家里有兩間廁所的話，可以分開用。

新京報(bào)

校對(duì)楊許麗