牙齒松動(dòng)可通過(guò)牙周護(hù)理、咬合調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善，通常由牙周炎、外傷、骨質(zhì)疏松、激素變化、齲齒等因素引起。

牙周炎是牙齒松動(dòng)的常見(jiàn)原因，牙齦萎縮和牙槽骨吸收導(dǎo)致牙齒支撐力下降。每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線及沖牙器清除牙菌斑，定期進(jìn)行超聲波洗牙可減緩病情進(jìn)展。避免吸煙、減少碳酸飲料攝入有助于保護(hù)牙周組織。

長(zhǎng)期咬合創(chuàng)傷可能造成個(gè)別牙齒松動(dòng)?？谇会t(yī)生可通過(guò)調(diào)磨過(guò)高牙尖、制作咬合墊分散咬合力。夜間磨牙患者需佩戴頜墊，避免牙齒過(guò)度磨損。咀嚼時(shí)注意雙側(cè)交替使用，減少單側(cè)壓力。

鈣質(zhì)與維生素D缺乏會(huì)影響牙槽骨密度。每日攝入300ml牛奶、50g奶酪或200g豆腐補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。富含維生素C的獼猴桃、西蘭花有助于膠原蛋白形成，維護(hù)牙周膜健康。

急性根尖周炎或牙齦膿腫引發(fā)的松動(dòng)需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能開(kāi)具甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制感染，嚴(yán)重者需進(jìn)行根管治療清除病灶。伴牙齦出血時(shí)可短期使用氯己定含漱液減輕炎癥。

二度以上松動(dòng)的牙齒需采用纖維帶臨時(shí)固定或樹(shù)脂夾板固定，觀察3-6個(gè)月。若伴隨明顯移位或牙根吸收，可能需拔除后種植修復(fù)。妊娠期或糖尿病患者的牙齒松動(dòng)應(yīng)同步控制基礎(chǔ)疾病。

輕度牙齒松動(dòng)通過(guò)改善口腔衛(wèi)生習(xí)慣可能逐漸穩(wěn)固，但需持續(xù)觀察2-4周。建議每日叩齒鍛煉增強(qiáng)牙周血液循環(huán)，選擇軟毛牙刷避免機(jī)械刺激。若松動(dòng)持續(xù)加重、出現(xiàn)自發(fā)疼痛或溢膿，需立即進(jìn)行牙周探診和X線檢查。長(zhǎng)期保持均衡飲食，適量補(bǔ)充磷、鎂等礦物質(zhì)，避免用牙齒開(kāi)瓶蓋等硬物咬合行為，有助于維持牙齒穩(wěn)定性。