吃完飯就胃痛可能由飲食不當(dāng)、胃酸分泌過多、功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

進(jìn)食過快、暴飲暴食或攝入過多辛辣刺激食物可能直接刺激胃黏膜。高脂食物延緩胃排空時間，冷飲導(dǎo)致胃部血管收縮，均可能誘發(fā)飯后疼痛。調(diào)整進(jìn)食速度至每口咀嚼20次，避免空腹飲酒，選擇溫軟易消化食物如小米粥、南瓜泥可緩解癥狀。

高蛋白飲食刺激胃泌素分泌，咖啡因和碳酸飲料降低食管下括約肌壓力。胃酸反流侵蝕胃黏膜時產(chǎn)生燒灼樣疼痛，常見于餐后1小時內(nèi)。蘇打餅干、堿性礦泉水能中和胃酸，睡眠時抬高床頭15厘米有助于減少夜間反流。

胃動力障礙導(dǎo)致食物滯留，胃底容受性舒張功能減退引發(fā)早飽感。餐后上腹飽脹可能持續(xù)2小時以上，常伴噯氣。每日進(jìn)行30分鐘快走等有氧運動，餐前飲用姜茶或山楂水可促進(jìn)胃腸蠕動。

幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥破壞胃黏膜屏障。疼痛多位于劍突下，可能伴隨惡心嘔吐。胃鏡檢查可見黏膜充血水腫，碳13呼氣試驗?zāi)軝z測幽門螺桿菌。藥物治療包括奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍。

胃蛋白酶和胃酸侵蝕肌層黏膜形成缺損，疼痛具有節(jié)律性進(jìn)食-疼痛-緩解周期。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)黑便或嘔血，胃鏡可見邊緣整齊的圓形潰瘍面。除根除幽門螺桿菌治療外，需避免阿司匹林等損傷黏膜藥物，必要時行胃大部切除術(shù)或迷走神經(jīng)切斷術(shù)。

建議保持規(guī)律三餐時間，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主，限制每日咖啡攝入不超過2杯。持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)體重下降、嘔血等癥狀需立即消化科就診。可嘗試餐后順時針按摩腹部，練習(xí)腹式呼吸幫助消化，避免餐后立即平臥或劇烈運動。日常可食用猴頭菇、秋葵等保護胃黏膜的食材，胃部保暖對功能性疼痛有緩解作用。