尋常型銀屑病患者可通過溫水沐浴、避免過度清潔、使用溫和洗護產(chǎn)品、控制洗澡頻率、及時保濕等方式護理皮膚。該疾病可能與遺傳因素、免疫異常、皮膚屏障受損、感染誘發(fā)、精神壓力等因素有關，通常表現(xiàn)為紅斑鱗屑、皮膚干燥、瘙癢等癥狀。
洗澡水溫建議保持在37-40℃，過熱會加速皮膚水分蒸發(fā)，導致鱗屑增厚。溫水能軟化角質(zhì)層，減輕瘙癢感，但需避免長時間浸泡，單次沐浴不超過15分鐘。沐浴后需用毛巾輕拍吸干水分，禁止用力擦拭。
選擇無皂基弱酸性沐浴露，如絲塔芙、雅漾或適樂膚等產(chǎn)品。禁用含硫磺、水楊酸的強效去角質(zhì)清潔劑，每周使用沐浴產(chǎn)品不超過3次。皮損急性期可僅用清水沖洗，沐浴時不用搓澡巾等物理摩擦工具。
冬季建議隔日洗澡，夏季可每日快速沖洗。頻繁洗澡會破壞皮脂膜，加重皮膚干燥脫屑。運動后需及時清潔汗液，但需縮短接觸時間。合并感染時需遵醫(yī)囑使用氯己定溶液沖洗。
沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺的保濕霜，如薇諾娜、理膚泉或艾維諾等品牌。厚涂皮損部位并按摩至吸收，每日保濕至少2次?？蛇x擇凡士林或含羊毛脂的封閉性軟膏加強修復。
頭皮銀屑病需選用煤焦油或酮康唑洗劑，如露得清T/Gel或采樂。沐浴后外涂卡泊三醇軟膏或他克莫司軟膏。合并關節(jié)癥狀時，可配合38℃左右溫泉浴，但需監(jiān)測血壓變化。
患者日常需穿著純棉透氣衣物，避免抓撓皮損部位。飲食注意補充維生素A、D及Omega-3脂肪酸，適量食用三文魚、胡蘿卜及堅果類食物。保持每周150分鐘中低強度運動，如游泳、瑜伽等。皮損面積超過體表10%或出現(xiàn)膿皰、關節(jié)腫痛時需及時皮膚科就診，必要時采用生物制劑或光療干預。
