胃難受惡心想吐可通過調(diào)整飲食、穴位按壓、補(bǔ)充電解質(zhì)、調(diào)整體位、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、胃腸炎、妊娠反應(yīng)、暈動癥、精神壓力等因素引起。

1、飲食調(diào)整：避免攝入辛辣、油膩或過冷過熱食物，選擇米粥、饅頭、蘇打餅干等易消化食物。少量多次進(jìn)食減輕胃部負(fù)擔(dān)，餐后1小時內(nèi)避免平臥。胃食管反流者可嘗試抬高床頭15-20厘米。

2、穴位按壓：內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上三橫指處，用拇指按壓3-5分鐘可止嘔。足三里在膝蓋外側(cè)凹陷下四橫指，持續(xù)按壓能調(diào)節(jié)胃腸功能。生姜片含服或聞嗅新鮮生姜可緩解妊娠嘔吐。

3、電解質(zhì)補(bǔ)充：嘔吐后每15分鐘飲用50ml口服補(bǔ)液鹽，或自制糖鹽水500ml水+1.75g鹽+20g糖。香蕉、土豆等含鉀食物可預(yù)防電解質(zhì)紊亂。避免一次性大量飲水刺激胃部。

4、體位管理：采取坐位前傾姿勢降低腹壓，用枕頭支撐腹部。左側(cè)臥位可減少胃酸反流。緩慢深呼吸放松膈肌，避免緊束腰帶的衣物壓迫胃部。

5、藥物干預(yù)：胃腸痙攣可用山莨菪堿片，胃酸過多選用鋁碳酸鎂咀嚼片。妊娠劇吐需維生素B6聯(lián)合多西拉敏，暈車者出發(fā)前1小時服用茶苯海明。持續(xù)嘔吐超過24小時需就醫(yī)排除腸梗阻。

癥狀緩解后逐步恢復(fù)飲食，從流質(zhì)過渡到半流質(zhì)。規(guī)律進(jìn)食時間，避免空腹飲用咖啡或濃茶。溫和的有氧運(yùn)動如散步促進(jìn)胃腸蠕動，瑜伽腹式呼吸訓(xùn)練改善消化功能。長期反復(fù)發(fā)作需胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病，幽門螺桿菌感染者需規(guī)范抗菌治療。