額頭上長(zhǎng)痘痘可通過(guò)調(diào)整作息、清潔控油、飲食調(diào)節(jié)、局部護(hù)理、藥物干預(yù)等方式改善。該癥狀通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、外界刺激等原因引起。
1、規(guī)律作息:長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,刺激皮脂腺過(guò)度分泌。保證每天23點(diǎn)前入睡,睡眠時(shí)間不少于7小時(shí),有助于恢復(fù)皮膚屏障功能。午間可閉目養(yǎng)神15分鐘緩解疲勞。
2、適度清潔:選用含氨基酸成分的潔面產(chǎn)品,每日清潔不超過(guò)2次。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚微生態(tài)平衡,建議搭配pH值5.5的爽膚水進(jìn)行二次清潔。油性肌膚每周使用1-2次泥膜吸附多余油脂。
3、飲食調(diào)整:減少高GI食物如蛋糕、奶茶的攝入,每日糖分控制在25克以下。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子,以及維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜。每日飲水不少于1500毫升。
4、局部護(hù)理:紅腫痘痘可點(diǎn)涂含2%水楊酸的祛痘凝膠,膿皰型痘痘需用碘伏消毒后貼痘痘貼。避免用手?jǐn)D壓,破損處涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。外出時(shí)選擇SPF30以上的物理防曬霜。
5、藥物干預(yù):頑固性痘痘可外用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝,配合克林霉素磷酸酯凝膠抗菌。伴有炎癥反應(yīng)時(shí)可口服多西環(huán)素,月經(jīng)前加重的女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用螺內(nèi)酯。
保持清淡飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝,每周進(jìn)行3次30分鐘的快走或游泳。選擇無(wú)酒精、無(wú)香精的護(hù)膚品,定期更換枕巾避免細(xì)菌滋生。若痘痘持續(xù)三個(gè)月未改善或留下明顯瘢痕,建議至皮膚科進(jìn)行果酸換膚或紅藍(lán)光治療。