月經(jīng)周期縮短可能由黃體功能不足、卵巢儲備功能下降、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜炎等原因引起，可通過激素治療、中藥調(diào)理、生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、疾病管理等方式改善。

1、黃體功能不足：黃體期孕激素分泌不足導(dǎo)致子宮內(nèi)膜提前脫落，表現(xiàn)為經(jīng)期少于21天或經(jīng)量突然減少。建議檢測血清孕酮水平，黃體中期孕酮＜10nmol/L可確診。日常可增加豆制品、堅果等植物雌激素食物，避免劇烈運動。醫(yī)療干預(yù)可采用黃體酮膠囊、地屈孕酮等藥物補充。

2、卵巢儲備下降：卵泡數(shù)量減少導(dǎo)致卵泡期縮短，常見于35歲以上女性，伴有經(jīng)量遞減。抗苗勒管激素AMH檢測＜1.1ng/ml提示儲備降低。建議補充輔酶Q10、維生素E抗氧化，每周3次有氧運動維持卵巢血流。醫(yī)療干預(yù)需排除早發(fā)性卵巢功能不全。

3、多囊卵巢綜合征：高雄激素抑制卵泡發(fā)育，表現(xiàn)為周期＜25天伴痤瘡、多毛?？赡芘c胰島素抵抗、肥胖有關(guān)。生活方式調(diào)整包括低碳水化合物飲食、每周150分鐘中強度運動。醫(yī)療干預(yù)常用二甲雙胍改善代謝，螺內(nèi)酯抗雄激素。

4、甲狀腺功能異常：甲亢加速代謝使周期縮短，甲減導(dǎo)致月經(jīng)過少。TSH檢測超出0.35-4.94mIU/L范圍需警惕。保證海帶、牡蠣等富硒食物攝入，避免熬夜影響甲狀腺節(jié)律。確診后采用優(yōu)甲樂或甲巰咪唑等藥物治療原發(fā)病。

5、子宮內(nèi)膜炎：慢性炎癥損傷內(nèi)膜再生能力，常見于宮腔操作后，伴有經(jīng)間期出血。宮腔鏡檢查可見充血水腫。日常需注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免盆浴。醫(yī)療干預(yù)采用多西環(huán)素、甲硝唑等抗生素治療，嚴(yán)重者需宮腔灌注。

月經(jīng)周期異常需持續(xù)記錄基礎(chǔ)體溫和經(jīng)期變化，建議每日攝入30mg鐵元素預(yù)防貧血，選擇瑜伽等舒緩運動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)。周期突然縮短超過3個月或伴隨嚴(yán)重不適，應(yīng)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。保持均衡飲食和規(guī)律作息有助于維持下丘腦-垂體-卵巢軸功能穩(wěn)定。