胃部健康與飲食密切相關(guān)，高脂辛辣食物、過冷過熱飲食、酒精咖啡因、高鹽腌制食品、未充分咀嚼的粗糙食物可能對胃黏膜造成刺激或損傷。
秀瞳 玻璃酸鈉滴眼液
生產(chǎn)廠家：廣東宏盈科技有限公司
功能主治：伴隨下述疾患的角結(jié)膜上皮損傷:1.干燥綜合征、斯·約二氏綜合征、干眼綜合征等內(nèi)因性疾患；手術(shù)后、藥物性、外傷、配戴隱形眼鏡等外因性疾患。
用法用量：一般1次1滴，1日滴眼5~6次，可根據(jù)癥狀適當(dāng)增減。一般使用0.1%濃度的玻璃酸鈉滴眼液，重癥疾患以及效果不明顯時(shí)使用0.3%的玻璃酸鈉滴眼液。
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油炸食品、肥肉、辣椒等會刺激胃酸過量分泌，長期攝入可能誘發(fā)胃炎或胃潰瘍。烹飪時(shí)建議用蒸煮替代煎炸，適量添加姜蒜緩解辛辣刺激。
冰鎮(zhèn)飲品或滾燙火鍋直接作用于胃黏膜，導(dǎo)致血管異常收縮或充血。進(jìn)食溫度應(yīng)保持在40-60℃之間，熱湯可晾至溫?zé)嵩亠嬘谩?/p>
白酒、濃茶、咖啡會削弱胃黏膜屏障功能，空腹飲用時(shí)損傷更顯著。每日酒精攝入不超過25克，咖啡因飲品控制在2杯以內(nèi)為宜。
臘肉、泡菜含亞硝酸鹽及過量鈉離子，可能促進(jìn)幽門螺桿菌增殖。每周腌制食品攝入不超過3次，搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素C。
堅(jiān)果、竹筍等粗硬食物需充分研磨，否則增加胃蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)。每口食物建議咀嚼20-30次，吞咽前確保質(zhì)地細(xì)膩。
養(yǎng)護(hù)胃部需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，早餐推薦小米粥、山藥羹等易消化食物，午餐晚餐適量搭配清蒸魚、燉豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免立即平躺。出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查，排除器質(zhì)性病變風(fēng)險(xiǎn)。
