月經周期提前可能由精神壓力、過度減肥、環(huán)境改變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。調整生活方式可改善生理性因素，病理性因素需醫(yī)療干預。
1、精神壓力：長期焦慮或緊張會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致卵泡期縮短。建議通過正念冥想、深呼吸練習調節(jié)自主神經功能，每日保證7小時睡眠。
2、過度減肥：體脂率低于17%時，瘦素水平下降影響促性腺激素分泌。每周減重不宜超過0.5公斤，增加堅果、牛油果等健康脂肪攝入，維持BMI在18.5-23.9區(qū)間。
3、環(huán)境改變：跨時區(qū)旅行或光照變化會擾亂褪黑素節(jié)律。適應期可補充維生素B6調節(jié)神經遞質，使用遮光眼罩維持晝夜節(jié)律，通常2-3個月經周期后自行恢復。
4、多囊卵巢綜合征：可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關，通常表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀。藥物治療包括二甲雙胍改善胰島素敏感性，炔雌醇環(huán)丙孕酮調節(jié)激素水平。
5、甲狀腺功能異常：甲亢時甲狀腺激素加速代謝過程，甲減則影響促甲狀腺激素釋放。需檢測TSH和游離T4指標，甲亢選用甲巰咪唑，甲減補充左甲狀腺素鈉。
月經周期管理需注意鐵元素補充，每周攝入動物肝臟或紅肉2-3次，避免經期劇烈運動。建議記錄基礎體溫曲線監(jiān)測排卵情況，連續(xù)3個月周期異常需進行婦科超聲和性激素六項檢查。
