胳膊肘發(fā)黑可通過保濕護(hù)理、去角質(zhì)、防曬保護(hù)、藥物治療、醫(yī)美手段等方式改善。該現(xiàn)象通常由摩擦刺激、角質(zhì)堆積、紫外線損傷、內(nèi)分泌疾病、局部炎癥等原因引起。

皮膚干燥會加重肘部色素沉著，建議每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺或乳木果油的潤膚霜。洗澡后趁皮膚濕潤時立即使用保濕產(chǎn)品，避免使用過熱的水清潔肘部。持續(xù)保濕能軟化角質(zhì)層，減少摩擦導(dǎo)致的機(jī)械性損傷。

每周1-2次使用含果酸、水楊酸的化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品或天然磨砂膏輕柔按摩肘部。物理去角質(zhì)時避免用力過猛，防止造成新的皮膚損傷?；瘜W(xué)去角質(zhì)可選擇濃度5%-10%的甘醇酸產(chǎn)品，能促進(jìn)黑色素代謝脫落。

紫外線會刺激黑色素細(xì)胞活躍，外出前30分鐘涂抹SPF30以上的防曬霜，重點(diǎn)加強(qiáng)肘部防護(hù)。建議選擇含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬劑，每2小時補(bǔ)涂一次。穿長袖衣物或使用防曬袖套可減少日光直接照射。

頑固性色素沉著可外用氫醌乳膏、維A酸軟膏、曲酸霜等藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。伴隨真菌感染時需聯(lián)用酮康唑乳膏，濕疹樣改變可短期使用弱效糖皮質(zhì)激素。藥物治療期間需密切監(jiān)測皮膚是否出現(xiàn)刺激反應(yīng)。

化學(xué)換膚、光子嫩膚、調(diào)Q激光等醫(yī)美手段能針對性分解黑色素。淺層化學(xué)換膚使用20%-30%果酸溶液，中深層換膚需采用三氯醋酸。激光治療需間隔4-6周進(jìn)行2-3次，術(shù)后需嚴(yán)格防曬避免反黑。

日?？稍黾痈缓S生素C的柑橘類水果、獼猴桃攝入，避免肘部長期受壓摩擦。游泳等水中運(yùn)動能減少關(guān)節(jié)部位摩擦，瑜伽動作可改善局部血液循環(huán)。持續(xù)護(hù)理3-6個月無明顯改善，或伴隨鱗屑、瘙癢等癥狀時，建議到皮膚科排查黑棘皮病等內(nèi)分泌相關(guān)疾病。