益母草不建議長期飲用，短期使用需在醫(yī)生指導下進行。益母草具有活血調經、利水消腫等功效，但長期服用可能導致月經紊亂、胃腸不適等副作用。

益母草常用于月經不調、產后惡露不盡的短期調理，建議連續(xù)服用不超過7天。典型用法為取5-10克干品煎水代茶飲，可配伍當歸、川芎增強療效。臨床常用益母草顆粒、益母草膏等中成藥。

孕婦絕對禁用益母草，其活血成分可能引發(fā)流產。月經量多者慎用，避免加重出血。脾胃虛寒者服用后易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不良反應。

益母草與抗凝藥華法林聯(lián)用可能增加出血風險。與降壓藥合用需監(jiān)測血壓，部分患者可能出現(xiàn)低血壓反應。服用避孕藥期間使用可能影響藥效。

每日用量超過15克可能引起中毒反應，表現(xiàn)為心悸、頭暈、嘔吐等癥狀。長期大劑量服用會導致電解質紊亂，尤其需警惕低鉀血癥的發(fā)生。

日常調理可選用玫瑰花、月季花等性質溫和的活血花草茶。痛經者可嘗試生姜紅糖水，更年期女性適合飲用桑葚枸杞茶。建議每周飲用不超過3次，每次用量控制在5克以內。

合理使用益母草需遵循個體化原則，結合體質特點調整用法。經期結束后可飲用3天益母草茶幫助子宮恢復，配合快走、瑜伽等溫和運動促進血液循環(huán)。日常飲食增加菠菜、豬肝等富鐵食物，避免同時攝入寒涼飲食。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應立即停用并就醫(yī)。