艾灸可通過(guò)溫經(jīng)散寒、促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣、調(diào)節(jié)免疫功能、改善神經(jīng)傳導(dǎo)等方式治療老年人腰疼。腰疼通常由腰椎退行性變、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松、寒濕侵襲、腎氣不足等原因引起。

1、溫經(jīng)散寒：艾灸的熱力能滲透肌膚深層，驅(qū)散寒濕邪氣。寒濕型腰痛多因久居潮濕環(huán)境或年老陽(yáng)氣不足，表現(xiàn)為遇冷加重、得熱減輕。艾灸腎俞、命門(mén)等穴位可溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合生姜片隔灸效果更佳。

2、促進(jìn)血液循環(huán)：艾葉燃燒產(chǎn)生的紅外輻射能擴(kuò)張毛細(xì)血管。腰椎間盤(pán)突出患者常伴隨下肢麻木，艾灸環(huán)跳、委中等穴位可增加血氧供應(yīng)，建議配合平躺休息與腰部熱敷。

3、緩解肌肉痙攣：艾灸對(duì)豎脊肌等深層肌肉有松弛作用。急性腰扭傷后48小時(shí)可選用阿是穴施灸，需注意與推拿手法協(xié)同使用，避免灸后立即彎腰負(fù)重。

4、調(diào)節(jié)免疫功能：艾煙中的桉油精等成分具有抗炎效應(yīng)。強(qiáng)直性脊柱炎患者可嘗試督脈灸，每周2-3次，需監(jiān)測(cè)血沉等炎癥指標(biāo)。

5、改善神經(jīng)傳導(dǎo)：艾灸刺激能調(diào)節(jié)神經(jīng)末梢敏感性。糖尿病性周?chē)窠?jīng)病變導(dǎo)致的腰痛，可配合甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，灸療時(shí)嚴(yán)格控制溫度防燙傷。

日常可選用陳年艾條進(jìn)行溫和灸，每個(gè)穴位施灸10-15分鐘，配合八段錦兩手攀足固腎腰動(dòng)作鍛煉。骨質(zhì)疏松患者需在骨密度檢測(cè)后決定灸療強(qiáng)度，嚴(yán)重腰椎滑脫者應(yīng)禁用。飲食宜增加黑豆、核桃等補(bǔ)腎食材，避免綠豆等寒涼食物。建議晨間灸療后飲用桂圓紅棗茶，夜間配合粗鹽熱敷包使用。持續(xù)疼痛超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢無(wú)力需及時(shí)排查椎管狹窄等器質(zhì)性病變。