肝火旺盛可通過龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、柴胡疏肝散等藥物調(diào)理，通常由情緒壓力、飲食辛辣、熬夜勞累、肝膽濕熱、陰虛陽亢等因素引起。

1、情緒調(diào)節(jié)：

長期焦慮憤怒易導致肝氣郁結(jié)化火，表現(xiàn)為頭痛目赤、易怒失眠。日常可通過冥想、深呼吸、傾訴等方式疏解情緒，避免情緒波動加劇肝火。

2、飲食調(diào)整：

過量攝入辛辣油膩食物會加重肝臟代謝負擔，引發(fā)口干口苦、便秘等癥狀。建議多食苦瓜、芹菜、綠豆等清熱食材，減少辣椒、燒烤、酒精攝入。

3、作息改善：

熬夜會損耗肝陰，導致虛火上升出現(xiàn)耳鳴盜汗。保持23點前入睡，午間小憩20分鐘，有助于肝臟在膽經(jīng)當令時段23-3點完成解毒修復。

4、肝膽濕熱：

可能與長期酗酒、脂肪堆積等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為舌苔黃膩、脅肋脹痛等癥狀。龍膽瀉肝丸可清肝膽實火，配合茵陳蒿湯利濕退黃，需避免高脂飲食。

5、陰虛陽亢：

可能與久病體虛、房勞過度等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為潮熱顴紅、五心煩熱等癥狀。知柏地黃丸滋腎陰降虛火，搭配枸杞菊花茶平肝明目，忌食溫燥補品。

日?？娠嬘脹Q明子山楂茶輔助降火，練習八段錦搖頭擺尾去心火招式，定期按壓太沖穴、行間穴。若出現(xiàn)持續(xù)口苦、牙齦出血等嚴重癥狀，需進行肝功能檢測排除病毒性肝炎等器質(zhì)性疾病。