頭發(fā)稀少可通過調(diào)整作息、改善飲食、頭皮護(hù)理、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。頭發(fā)稀少通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力、毛囊炎等原因引起。

長期熬夜會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致雄激素水平升高，抑制毛囊生長周期。建議每天23點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)深度睡眠，午間可進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神。規(guī)律作息能穩(wěn)定褪黑素分泌，促進(jìn)毛乳頭細(xì)胞活性。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素及維生素B族會導(dǎo)致毛干結(jié)構(gòu)脆弱。每日需攝入雞蛋、三文魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜、豬肝補(bǔ)充鐵質(zhì)，堅(jiān)果類食物提供生物素。地中海飲食模式有助于改善毛囊微循環(huán)。

過度燙染或使用堿性洗發(fā)水會破壞頭皮屏障。建議選擇含酮康唑的藥用洗劑，每周2-3次用指腹按摩頭皮5分鐘，水溫控制在38℃以下。避免扎過緊的發(fā)型，減少物理性牽拉脫發(fā)。

雄激素性脫發(fā)可能與5α還原酶活性過高有關(guān)，通常表現(xiàn)為額角后移、頭頂稀疏。米諾地爾可擴(kuò)張毛囊血管，非那雄胺抑制雙氫睪酮轉(zhuǎn)化，螺內(nèi)酯適用于女性激素紊亂型脫發(fā)。需持續(xù)用藥3-6個月見效。

毛囊永久壞死區(qū)域需考慮顯微移植術(shù)，F(xiàn)UE技術(shù)提取后枕部毛囊單位，F(xiàn)UT術(shù)式適用大面積移植。術(shù)后需避免劇烈運(yùn)動，配合低強(qiáng)度激光治療促進(jìn)成活率。移植毛發(fā)會在3個月后進(jìn)入生長期。

日?？墒秤煤谥ヂ楹颂曳垩a(bǔ)充亞油酸，每周進(jìn)行3次快走或瑜伽調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平。使用寬齒木梳早晚梳理100次刺激血液循環(huán)，若持續(xù)每日脫發(fā)超過100根需進(jìn)行毛囊鏡檢測。突然出現(xiàn)的斑塊狀脫發(fā)應(yīng)及時(shí)排查自身免疫性疾病。