中暑可通過脫離高溫環(huán)境、物理降溫、補充電解質(zhì)、藥物緩解、重癥就醫(yī)等方式治療。中暑通常由高溫暴露、體液流失、體溫調(diào)節(jié)障礙、基礎(chǔ)疾病、藥物影響等原因引起。

1、脫離高溫環(huán)境：

立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開緊身衣物，保持平臥體位。避免繼續(xù)暴露于高溫高濕環(huán)境，使用風(fēng)扇或空調(diào)輔助降溫。環(huán)境溫度每降低1℃，核心體溫下降速度可提升0.2℃/分鐘。

2、物理降溫：

用冷水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)，或使用冰袋冷敷。避免直接用冰水浸泡，可能引發(fā)寒戰(zhàn)反而不利散熱。體溫降至38℃以下時停止降溫，防止過度低溫。

3、補充電解質(zhì)：

飲用含鈉鉀的淡鹽水或運動飲料，每小時補充500-1000ml液體。避免一次性大量飲用純水，可能加重電解質(zhì)紊亂?？蛇M食西瓜、橙子等含水分及鉀元素的水果。

4、藥物緩解：

對乙酰氨基酚可緩解頭痛癥狀，地塞米松用于腦水腫輔助治療，氯丙嗪適用于重癥降溫。藿香正氣水等中藥可改善惡心嘔吐，但需避免含酒精制劑加重脫水。

5、重癥就醫(yī)：

出現(xiàn)意識模糊、抽搐、體溫超過40℃時需緊急送醫(yī)。可能與熱射病導(dǎo)致多器官衰竭有關(guān)，通常表現(xiàn)為譫妄、無汗、血壓下降等癥狀。靜脈補液、血液凈化是重癥核心治療手段。

預(yù)防中暑需保持每日2000ml飲水，高溫時段避免劇烈運動，外出佩戴遮陽帽。飲食選擇冬瓜湯、綠豆粥等清熱食材，運動后及時補充含鹽分食物?？照{(diào)房與戶外溫差建議控制在8℃以內(nèi)，逐步適應(yīng)溫度變化可減少體溫調(diào)節(jié)負擔(dān)。出現(xiàn)頭暈心悸等先兆癥狀時需立即中止活動，必要時測量體溫監(jiān)測病情進展。